前面我们讲了精力管理，睡眠是非常重要的，孩子睡眠好精力相对就比较充沛。其中精力管理涉及到吃，睡，动三个主要内容，说到吃，大部分家庭对孩子的饮食都非常重视，给孩子充分补充营养，但是睡和动很多家庭相对来说没那么重视！
我先来帮大家还原孩子的一天，早上叫孩子起床，从7:00叫到7:30，他终于磨磨蹭蹭的起来了，可是呢，慢慢吞吞的穿衣服、洗漱，已经没有时间吃早餐了，于是你就慌慌张张的抓起早餐送他上学，在路上孩子一边啃面包一边喝牛奶，好不容易赶在上课前把孩子送进了学校，你在校门口长长的舒了一口气，可是孩子在学校怎么样了？我们根本不知道，孩子踏着铃声走进了教室，气喘吁吁还没平复心情，老师就让打打开练习册复习昨天的内容。可是这时孩子才发现，因为昨天作业做的太晚，忘记把练习册放进书包早上匆匆忙忙的也没来得及检查书包，才发现练习册原来忘记带了。被老师批评了以后，心情自然不开心，于是这节课就很郁闷的度过了。到了课间想要喝水，才发现早上慌慌张张水壶也忘了带，哎，算了吧，还是忍着吧，，因为早餐是在路上吃的，也没吃的很好，到了11:00肚子就开始咕噜咕噜叫了，接下来的课讲的什么内容已经听不进去了，好不容易等到下午放学，下课后还要去参加补习班，白天昏昏沉沉上了一天的课，放学以后立马又要去上补习班，孩子在学校课堂上本来就因为精神不好没好好学，补习班就更听不进去了！回到家已经到了晚餐的时间，吃完晚餐妈妈就让快点写作业，经过一天的学习，到这会儿脑子里面已经完全浆糊了，打开作业本才发现，因为白天走神很多题都不会做，于是磨磨蹭蹭半天也做不出来，最后终于在老妈的陪读下用了两个小时完成了本来只要一个小时就能搞定的作业，孩子做完作业老妈就又开始催了，已经9:00过了，赶紧洗洗睡觉，明天还要上课呢，因为孩子天生都是爱玩的。这一天匆匆忙忙一点儿玩的时间都没有，还不如慢慢腾腾边做边玩，磨蹭到了10:30才心不甘情不愿的被赶上了床，因为晚上睡眠不够，第2天醒来又开始重复昨天的事情。
这个是不是很多家庭的写照呢？其实孩子这种情况不仅孩子感觉很累，家长同样感觉也很疲惫，孩子每天这样循环重复，精力越来越差，专注力也越来越糟糕，成绩肯定也上不去，试想一下，如果孩子有充足的睡眠始终保持在精力充沛的状态下，白天在课堂上也比较专注认真听老师讲课，放学后做起作业来自然就轻松，作业很快就做完，节约起来的时间，又可以去运动，适量的运动促进晚上睡得更快更好，为第2天的精力充电！睡饱了情绪自然就很好，起床速度自然也就比较快，这样就不断的良性循环，孩子感觉学习轻松，没有压力，又有足够充足的时间来玩，孩子感觉学习是件很轻松的事情。
帮助孩子做好精力管理，能够对孩子专注力和学习成绩起到直接的影响，解决愿意做的问题，比知道怎么做更重要，让孩子自愿的去学习而不是被动的去接收，用效率去节约时间！
自我反思:我家孩子自从上了大班，兴趣班报的比较多，所以运动和玩的时间相对比较少，孩子有时也有抱怨，听了这堂课，我觉得我应该听取孩子的意见，与孩子一起分析，给孩子减少兴趣班，增加与孩子的亲子运动时间，不强逼孩子学习他不感兴趣的课外班！
