2022.2.11挑战的第239天
如何学会管住脾气，做好情绪管理？
有人问，如果家长的情商特低，还能不能培养出高情商的孩子？如果我们都意识到自己情商低，意识到自己情绪总是会控制不住，我们现在就需要去找到让我们能控制情绪的方法。如何让自己情绪好一点？千万别要求自己，昨天还对孩子发大脾气，今天就要一定不发脾气，一定要循序渐进。
既然你已经意识到对孩子发了脾气，从今天开始，你就要一点点的改变。比如，你刚要把伤人的话说出口的时候，脑袋里的警铃敲响一下，告诉自己要控制情绪。我教大家一个方法，在你的手上可以系一根皮筋，当你情绪冲动的时候，你就把你的手抬起来，用皮筋弹自己一下，身体的疼痛会转移你大脑里瞬间的那种感知觉的体验。 这时你就可以回归一下理智，当然，你要注意别把自己弹太疼了，然后因为疼，把孩子再打一顿。这个方法只是让你自己有感觉，有反省，大家可以试一下。
情绪确实非常难控制，是我们一生都在修炼的功夫。有时都会发脾气。前两天我在跟两个孩子做年终总结的时候，我问他们。在去年一年里，妈妈做了什么样的事情让你们觉得最不开心，女儿想了半天说，有一次你好像发火，还踢了我的屁股，就这一件事情让他耿耿于怀到年终。有时间，家长时常去跟孩子沟通，去做做检讨，其实很好。
