《高效休息法》这本书指出，我们经常觉得太累，其实不一定是我们的身体，很多时候是我们的大脑太累了。
有几种方法：
正念呼吸法，让呼吸把自己带到当下。每天坚持做五到十分钟，就会很放松。
动态冥想。走路刷牙都可以用来做动态冥想，去感受每一个动作带来的感受。
压力呼吸化法。把压力通过呼吸化解掉。
猴子思维消除法。你是站台，猴子思维是列车。
RAIN，愤怒情绪来时，四步方法。
慈悲心对待那些你不喜欢的人，希望他过得很好。
全身扫描法。
重复两句话：世间本来如此，我们要接受事物本来的样子。
读《高效休息法》
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