2025年5月9日 星期五 多云转阴
气温：13～19°C
昨天又用了一张复活卡，与上次用复活卡正好六天。
前天夜里又失眠了，不想再服药，那么就熬着。
昨天下午睡了一觉，晚上没有了困意，但仍然坚持早睡，似睡非睡，在下半夜三点多彻底清醒，六点多起床，有手机看三个多小时倒也不难熬。
今天早上头晕，血压低，感觉心里憋屈，不知为啥憋屈。
想去唱歌吧，也许就不憋屈了。
有好多天没有开嗓唱歌了，睡眠不足浑身难受，懒惰，气也不够用，索性就不唱。
昨天下午觉四点多醒来看到外婆姐歌房唱歌的邀请，因为刚醒加之好多天没有唱歌了，就进去听两位南方的姐妹（外婆姐和湘梅子）唱歌，她们的声音都是那么柔情美妙，真是一方水土养一方人。
今天还是一个人要了个中包，虽然力气不太够用，但还是挺开心，最起码心里没那么憋屈了。
几经努力仍然睡眠不好，心里又生焦虑，影响情绪，这也许就是憋屈的原因。
那天走了一万六千多步仍然一夜未眠，谁能不崩溃！
今天在公交车上回想昨夜闭着眼睛的那几个小时我是睡着？还是醒着？说不清楚。
说睡着了吧，可好似在想事情，有人物，有场景，有姓名，有地点。清清楚楚。
如果说没睡着，又好似在做梦，人物长得啥样没显示，有场景又不知道是什么地方，有姓名又与我八竿子打不着，从来都没想起过的人。
这就是传说中的浅睡眠吧，和没睡着没啥区别。
我和别人就是不一样，这段时间胃肠胀气非常严重，一直以为自己是个热性体质，不会是因为凉。听了一个讲座说胀气就是凉。平时也觉得用手捂着胃好受点。
买了热水袋，是水和电解质的那种，因为我怕干热，电褥子都不敢用。
两天来每顿饭后就用热水袋（温的）捂着腹部，昨晚胀气就好多了，不然似睡非睡都甭想。
可是胃肠好些了，口腔干涩难耐，舌头好似裂纹的感觉，脸上起了差不满脸的痘痘。
真是按下葫芦浮起瓢。
我这个和别人不一样的体质让中医大夫也为难，前年的这个时候看中医就让大夫为难了，方子里只加了15克黄*芪，我仍然火很大，最后减到10克，大夫说，再减就没作用了，别人都用到25克。
我的一位同事方子里用到了50克时才感觉到热。
中药喝了三个月，除了上火没起什么作用。
人各有命，我只能接受。接下来观察两天，看脸上的痘痘如何发展。
状态不好时懒得写日记，如果不日更可能就一天也不想写了，离开这里我就又失去了一个与外界接触的方式。
于是找到Ai，它是这样鼓励我：
1.写日记可以帮助老年人放松心情、缓解压力。促进身心健康。
2.写日记可以加深记忆，延缓认知衰退。增强记忆力和认知功能。
3.写日记能够增加老年人的幸福感。减少孤独感和焦虑情绪。提升幸福感。
4.写日记需要坚持和耐心，这有助于培养老年人的意志力和毅力。
5.老年人可以将心中的不快和烦恼倾诉在日记中，从而达到心理疗愈的效果，减轻心理负担，使心境变得平和。促进心理健康。
既然有这些好处，先坚持着吧。
