今年上半年各种情绪波涛汹涌，尤其是疫情以来，以前压抑的很多情绪，在疫情中，以及疫情后都爆发出来了。看似不错的外境，而内在处于至暗期。女儿的青春期情绪爆发，让我招架无力。女儿和儿子的矛盾也让我精疲力尽，反观自己。
两年没有外出学习了，感觉自己又被打回原形。首先对女儿的反抗，挑衅，充满的反弹和无力，愤怒。无奈之下找之前的好朋友谈了这件事情，才看到青春期孩子的需求，过去压抑的东西的反弹，这冥冥中居然印证了我今年的状态，不也是压抑后的反弹吗？！看清自己才能看清孩子。可可多像曾经的我，懂事，想要大人的表扬，认可。时而自信，时而自卑，时而暴躁，时而乖巧。这是一个丰富立体的可可。基于自己无意识的偏袒儿子，就像小时候，妈妈偏袒弟弟一样，可可对弟弟充满了嫉妒和愤怒。总是调戏弟弟，欺负弟弟。我看到家里的能量循环。可可欺负弟弟，弟弟受气手找妈妈，妈妈教训，指责可可不省心。 如何才能终止这个循环？ 在自己持续做早课，以及八月底开始听杨定一博士的音频后，自己的内在稍稍稳定平复了一些。开始有了一些能量可以承接可可的情绪。可以和可可靠近，可以晚上陪可可在飘窗睡觉。可可的情绪平复了许多。其实可可这个时候只是需要妈妈的陪伴，关注，认可和爱。 当我安定了自己的内在，也可以把这爱，认可给予可可。
周末因为一点小事又爆发了家庭战争，可可摔门锁门，不出来。我怒不可遏，可又没有办法。带着儿子去了娘家，看弟妹怎么做氢气球的，也带儿子体验一下卖氢气球。我们傍晚卖了一百多块钱的气球，回去接刚打完羽毛球的可可。可可又是冷嘲热讽，说我偏心。我的情绪又要起来了。可是当八点钟我们回到家，我被家里的景象惊喜到了。门口鞋子摆放整齐，客厅整洁明亮。可可下午在家把家里整理了一遍。斗柜上还有可可没来得及放回原位的抹布呢。又被感动到了。
我进入卧室，发现我的衣服丢在床上，柜门打开着，怒气又上来了，质问可可，可可说，那是我没来得及收拾的，本来想给你收拾衣柜呢。唉，我又做预设了。我就本能以为是可可生气的时候乱丢我的衣服。强大的自动化反应啊。
继续做早课，继续每天户外散步一小时，继续听博士的音频。继续挑战自己的习气。把注意力收回到自己身上，无论外界发生什么，看向自己。我是如何创造了这一切。
