我喜欢晨跑，而且最好是听着节奏感强的音乐跑，什么也不思，什么也不想，不在乎快慢，只求放松身心 ！是一件快乐和上瘾的事。 很多人不愿意跟别人一起跑，除了想享受自己一个人的安宁时光之外，还有一个原因就是不自信，害怕自己跑得太慢，被别人嫌弃。跑得太慢都不好意思晒朋友圈。
其实健身，跑步的快慢，要以轻松快乐为原则。
只有先把速度慢下来，打好基础耐力，你才具备让自己跑快的基础能力，如果你没有耐性让速度慢下来，事实上你也不可能真正快得起来。
现在很多人以配速快为荣，跑得快的就是大神，似乎理所当然就该被大众所摩拜。
追求快本身没有错，体育精神就是追求更高、更快、更强，但问题是大众盲目追求快，把追求快理解为只要跑步就尽可能快，这样就容易犯下很多错误，比如容易受伤、提高缓慢，因为中国有句古话——欲速则不达。
跑步的时候要注意身体的信号
1、胸部大汗
运动过度，前胸大汗，如伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。
2、喘息气粗
是肺受损的信号，因为肺主气，管呼吸，肺气受损则气粗，应减弱运动量，以免肺部受损。
3、心率过快
如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，表示运动强度过大，导致心率太快，心脏在超负荷运转，此时要逐渐停止运动。
4、恶心想吐
也是运动过度的先兆。
5、头痛
在活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，及时做神经、心脑血管系统检查。
当运动过程中身体发出以上信号时，一定要立刻停止剧烈运动，逐步放松，使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。
跑步逞强不是真正的勇敢，这几年马拉松比赛或者晨跑都出现过猝死的案例，希望跑步的朋友们跑出健康，跑出快乐。
