习惯需要刻意去养成，然后才可能养成好习惯。人际关系需要刻意去经营，然后才可能让人际关系搞好。
一个人因为某件事情生气了，不能因为生气而生气，而是要弄明白自己为什么要生气。然后，才能避免类似情况不再生气，不再让情绪左右了自己。这种管理自己情绪的方法也是需要刻意去养成。
再比如管理体重，经营自己的健康也是需要刻意为之。需要对自己从作息、锻炼和饮食结构等方面进行刻意规划，然后落实到位才会有效果。
今晚突然想吃一种手工面食。本来我已经把这种面食放在冷冻不让自己吃的，谁知道我突然想在冷冻的情况下尝一尝。一品尝味道还蛮不错的。于是，我就放纵了自己一晚上。
毕竟管了自己100多天，偶尔一次放纵，算是刻意中的意外，那就允许吧。接下来我必须进入刻意管理自己的状态。
