去年，我接待了一个青少年个案。

他12岁，已经辍学一年，整日窝在房间里，沉迷游戏，不愿出门。

妈妈看起来是那种典型的“正能量妈妈”——阳光、乐观、行动力强。

她是个小有名气的KOL，每天在朋友圈晒自律生活、晒亲子阅读、晒正念冥想，甚至会在社群里分享“如何养出一个快乐有责任感的孩子”。

可她的孩子，一点也不快乐，抑郁、麻木、封闭、不与她沟通。

“我已经这么积极了，为什么孩子却越来越消极？”她在疗愈中哭了。

我看着她，心里很沉。

我知道，这样的家庭，我已经不是第一次遇到。

当一个家庭里，只有光，没有影，那么阴影就会以症状的形式出现。

妈妈的阳光，是她对黑暗的恐惧

她告诉我：“我一直觉得，我得把最好的自己展现出来，才能让他有力量。”

是的，她一直在努力成为一个“榜样”妈妈：微笑、理解、温和、体贴。

可是在她所有的正面形象背后，我却感受到一种极度克制的脆弱。

“他总是丧丧的，我真的很怕他出什么事。我努力给他做好吃的，安排课程，陪他聊天，可他总是说我很烦。”

她的声音越来越哽咽，“我只是想他好好的，为什么连这都不行？”

我轻轻问她：“你允许自己，在他面前，沮丧、难过、害怕吗？”

她愣住了。

然后我听到了她的故事——她的妈妈，从小就对她要求非常严格。

成绩不好，就是不努力；情绪低落，就是矫情；有困难，就是没用。

她从小就知道：要想得到妈妈的认可，就得“争气”，就得“咬牙撑住”，就得“阳光上进”。

于是，她学会了把痛苦收起来，学会了笑着面对压力，也学会了压抑自己的真实感受。

为了生存，她发展出了一套“假性阳光”的生存策略，努力优秀、努力上进、努力坚强，不准自己有脆弱，不允许自己失败。

之所以现在要求孩子也阳光、自律、努力，其实不是因为孩子需要，而是她无法面对孩子身上那个“脆弱的自己”。

孩子的丧、孩子的拖延、孩子的抑郁，恰好勾起了她内在那个从未被接住、从未被允许软弱的小女孩。

她以为自己在“教育”孩子，其实是在“控制”那个投射出来的自己。

而她那未被疗愈的童年伤痛，正在一代代传递下去。

在催眠中，我常带领父母回到自己童年的记忆。

她在催眠中看到，小小的她，期末考试没考好，妈妈冷着脸说：“你怎么回事？才考这点分数，你明明可以考得更好的！”

那一刻，她明白了：如果我不够好，就不会被爱。

于是她拼命成为那个“值得被爱的女儿”，也努力成为“正能量的妈妈”。

但她的孩子，却在用抑郁控诉：你不给我机会当一个“不够好”的人。

当父母只允许自己和孩子呈现阳光面时，孩子的阴影面就会被封锁，最终会以最剧烈的症状的方式爆发出来。

症状，就是那个被否定的“我”，终于冲破门缝，说：我在这里。

这种伤痛的代际传递，不是靠语言，而是靠“能量”。

我们压抑自己的情绪、隐藏自己的不安、假装坚强，这种“未被允许存在的自己”就会透过关系的能量场传递给孩子。

孩子感受到的不是你说了什么，而是你没有说的那一部分——你对自己的否定、你的恐惧、你的压抑。

孩子就是我们的一面镜子，我们身上未被疗愈的伤痛，在孩子身上的负向情绪和行为里边就会360度无死角的呈现出来。

正如我常说的：大自然是很有耐心的，你不愿意疗愈的伤痛，都会传给你的孩子。

如果你无法靠近自己的脆弱，就无法真正理解孩子的痛苦。

你和自己有多靠近，你就能和孩子多亲近。

这个妈妈不坏，她只是太努力了。

她用尽一切方式想要成为一个“完美的妈妈”，却忘了孩子真正需要的，是一个真实的人类母亲。

允许脆弱，是妈妈给孩子最深的安全感。

在我的工作中，见过太多孩子的问题，根源不是在“孩子身上”，而是在父母未被疗愈的伤痛上。

我们为什么不能在孩子面前展现自己的崩溃？为什么总觉得“我必须好好的，他才能好好的”？

因为我们小时候没人接住我们。

可是，现在我们有机会了，我们可以先接住自己。

你可以开始对自己说：

“我也会害怕，但我依然值得被爱。”

“我不是永远坚强的妈妈，我也是一个会累会哭的人。”

“今天我很难过，但我仍然爱你，也爱我自己。”

你知道吗？

当你在孩子面前真实地掉下第一滴眼泪，而不是愤怒、指责、控诉……你才真正和他连接上了。

真正的爱，从来不在于你有多“正向”，而在于你有多大的“容纳”。

容纳痛苦，容纳失败，容纳自己不完美的一切。

这就是养育的本质：

从爱自己开始，带着接纳和理解去连接孩子的情绪与需求，用完整的自己养出完整的孩子。

从“阳光妈妈”到“真实妈妈”

你可以这样做

如果你已经意识到自己也在这样的路上，不要自责。

你已经走在疗愈的第一步了。

以下几个建议，可以作为我们改变的起点：

停止过度讲道理：当孩子情绪低落时，不要立刻想“解决”，给孩子打开一个抱持的空间，允许负面情绪的存在。

和孩子谈谈“失败的自己”：告诉他你小时候也有考不好的时候，也有不想努力的时候。

允许自己有坏情绪：不用每次都在孩子面前坚强，允许自己哭，也允许自己丧，他会因为你的真实而安心。

定期自我觉察：问自己，“我今天在控制孩子，还是在连接他？”

练习正向催眠语言：如“所有情绪的到来都是有意义的”，“不管怎样，我都爱自己/我都爱你”。

如果你也曾在深夜里悄悄哭泣，却在清晨强颜欢笑。

如果你也曾努力做一个“好妈妈”，却仍然不被孩子理解；

如果你也在困惑，为什么你已经这么正向、努力、温柔了，孩子却仍然封闭抗拒……

请你先停一停，看看你有没有忘了那个小小的自己。

她是不是也渴望过哭一场，喊一声“我撑不住了”，却一直没有被允许？

现在，你可以牵着她的手，一起走进阳光，也走进阴影。

你不需要完美，你只需要真实。

当你开始允许自己拥有阴影，你的孩子，也终于可以安心地做真实的自己。

我看见过很多孩子的痛，也看见了无数母亲眼中的迷茫和自责。

我始终相信，我们这一代人的觉醒和疗愈，就是对孩子最深的祝福。