【关键词】考试，意外事件
【输出时间】8:34（23min）
【知识描述】
我们在考试前，有时会遇到一些意外事件，比如环境吵闹、睡不好等。如何应对考前这些意外事件呢？接下来将分为环境吵闹、饮食睡眠不稳定、意外的身体状况和考前焦虑这四个最容易遇到的问题说一说如何降低意外事件干扰。
一、营造一个安静的复习环境
家长在此期间最好不要会客，不通电话。会客可以在外面，如果有要的事要打电话也不要打很长时间无休止闲聊。同时对于孩子不要过度关心，这会让他感到压力。
外界吵闹，可以带上隔音耳塞或降噪耳机。如果一些店家或单位施工比较吵闹，可以拨打市民热线。
二、考前保持饮食会面健康稳定
对于饮食来说，要营养均衡，和平常一样就可以，不要一到考前就大鱼大肉。少吃生冷的食物，可以买一些爱吃的卫生健康的食物。
对于睡眠，平常不要喝咖啡或吃安眠药，睡够睡足就行7.5小时就差不多。即时失眠也没关系，少睡一晚也不影响考试。如果能够忍受人参的味道的话，早晨可以用人参泡水或口含来提神。
三、意外的身体状况
随时准备小药箱。感冒药、胃肠药、消炎药、中暑药、风油精等。女生来例假 ，不要吃伤身体的激素类的药物推迟，可以准备姜糖水和暖宝宝。
四、考前焦虑
考前可以做一些舒缓的运动，散步或者听一些放松的音乐。
