给咨询师的一封信
咨询师，
你好。
很抱歉，我以这种方式在你的面前出现。因为下面的话，我感觉很难当面对你说出来，所以想用文字的形式，写下我的心里话。
上一次咨询中，我提到，我感觉自己很糟糕，我什么都不好。我的能力不行，我的条件也很糟糕，我看不到未来的希望，我充满了不安和恐惧，我的内心无法安定。
你安慰我说，我有很多好的部分。
在当下的那一刻，我虽然很感谢你这些看到我的优点，但是，我还是感觉到，我是很不好的，而且，我觉得你也不好。
因为你的安慰，并没有和我的这种糟糕的感觉待在一起，你在逃离，你在否认我的痛苦，同时，又会让我感觉到很孤独。
我在团体咨询中，也谈到了我最近很不好的状态。
团体中的小伙伴就说，哇，你都这么优秀了，还觉得自己不好，然后给我讲了很多我的优秀品质。
听到他们对我的描述，我的心情也很矛盾，我知道那些优秀的品质。但是这些品质，也不能让我停止对自己的不好进行攻击。
甚至我也很生气，我会觉得我的朋友只会看到我的好的部分，那我不好的部分应该放在哪里。他们只喜欢优秀的我，而对于我的不好也是极大的否认，其实也没有做到真正对我的接纳。
但是，我不敢表达我的生气，我怕这样说了之后，朋友说我矫情，说我不好相处，说我挑剔。
只有，当有小伙伴质疑我说，你做了这么久的咨询，是不是你的咨询师不行。
那一刻，我有点慌了，我极力地解释，我自从接受心理咨询生活中所遇到的变化，同时，我也在维护我的咨询师有多么的好，我有这么多的问题，是因为我的创伤很重。
可是和团体小伙伴见面结束之后，这些事情，这些悲伤的感受时刻在我的脑海中回想。
我努力地不要去想，但是，一幕幕的场景又非常的具体。
甚至，我做了一个梦，梦到我在一架飞机上，在半空中下不来，没有下来的阶梯，也不能打开这个门。
我害怕极了，我惊醒了。
醒来的那一刻，我和梦里的感觉一样，我还是很害怕，我很想立马见到你，和你谈我的感受。
但，我也只能在咨询的时候见到你。
我希望，当你见到我的时候，看到我狼狈不堪的样子，你不用再安慰我，而是和我待在一起。
还有，我不知道为什么我总是感觉自己很不好，虽然我知道，现实的我不是这样的，但是我还是忘不了自己不好的样子。
咨询师读完来访的信之后，咨询师的眼眶湿润了。咨询师感受到了来访的无助感和悲伤，也感觉到了来访在这一刻像一个小孩在面对困难时刻的呼喊和求救。
咨询师思考了一会儿，提笔回复了来访的信。
回来访的信
来访，
你好。
虽然你感觉不好，但是我还是想这样问候一下你。
看到你的信，我感受到了你内心的挣扎和悲伤。
我愿意和你一起面对，一起陪着你去看看那些让你感觉恐惧的事情，我也愿意和你在那种难受的感觉里待一待，并且去探索那种难受的感觉是什么。
面对那些痛苦的情绪确实还挺难的，你需要一遍一遍地诉说，你需要一次又一次地回忆。那些你以为埋葬好的痛苦，却需要在这个咨询的场合下被刨开。
我看到了你对我的描述，一方面，你感觉到我没有理解你，你对我很失望。另外一方面，你又会在朋友面前维护我。我在想，你的内心经历着很复杂的情感体验。
这些感受，都是你非常重要的体验，我愿意和你在咨询中一起来谈论你的感受。
对于你一直提到的“我不好”的这个困惑，我也不知道这个困惑的答案是什么。但是，我们可以一起来探索一下。面对这个困惑，你的感受是什么？这个困惑对你的意义是什么？
因为很多时候，那些表面的困惑，可能是我们的烟雾弹，可能真实存在，也可能是在掩盖一些其他重要的内容，不着急，我们可以一起来看看。
以前的你，需要靠自己，独自面对生活的挑战，你不断地学习，想要挣脱这种痛苦的情绪。
现在的你，正在面对这些情绪，虽然还是很难，但这一次你不是一个人，我会在你身边。
注：以上内容为虚构，非真实案例。
如果你也有类似的咨询议题，建议你可以在心理咨询中好好谈一谈，你的任何感受、想法和思考都是非常重要的。
