#崔律100天精时力训练营 8.2#

这是2019年10月29日<崔律·100天精时力训练营>之<脑力管理篇·8.2 专注力提升小锦囊>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

1.1、回顾：@丹燕 认真听别人的发言，去看背后的思维。这个点让我想到，参加了很多活动，有深链接的却不是很多。原因之一是自己对别人的关注和思考就不深，所以先从认真听对方的发言开始，去看语言背后的思维或需求。

1.2、大自然复原：去公园散步，有助于提高。想到我们这森林公园附近的房价超级贵呀，比市中心还贵。 

1.3、冥想：讲到冥想的时候，刚想得意一下，这个已经成为习惯并且是很享受的事情了，中午，傍晚小睡和晚上睡前，会根据状态放不同的冥想音乐。后来崔律提到专业学习，我开始质疑自己的冥想质量，NOW APP上的记录有4560分钟，还不算其它的，既然投入了时间，希望能有更深的收获，必竟这是长期持久的习惯。

A2: 记入了梦想清单，年前去参加专业的学习。

1.4、学习：大脑是终身可塑用进废退的，神经细胞是可以再生的。关于学习，像单纯的看书，听书，效果是比较浅的，对自己来说也是很轻松舒适的事。可是像是写作啊，教给别人就 会 “哎呀” 可正是这种有点难度的，对大脑可塑性更高。

2.【检视】我过去的亮点与不足：

3.【实践】我今日刻意实践中的亮点/实践计划：

早上听完课后，在2个小群里语音分享了今天的内容，锻炼自己的表达能力。大家表示很有收获，日后坚持每天语音+笔记分享。

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

5.【其他】任何想说的话：