07.28.2018 庞振忠/185期3.0一组第四周检视 27天

庞振忠IP属地: 北京
字数 882

个人周检视(2018.07.29)

1.早睡早起

* 每天平均值:作息:质量66%(67),入睡11:15(11:19)起床6:04(5:58)时常6:49(6:39)。和上周的对比值基本持平。

图片发自简书App


图片发自简书App


2.运动

* 本周运动两次:总量14.10公里,6+8。给儿子挂号耽误一次晨跑,本周腿部力量训练两次。

3.阅读学习:

* 每天日记完成,听书:万维钢《精英日课》5篇;《刘澜北大领导力30讲》6篇;叶老师时间管理进阶100讲2篇;《香帅的北大金融学课》4篇,思维导图输出2篇。樊登读书会两篇,三次得到直播。

* 重新理解了“反思的定义”。我们平常的反思只是简单的做事后总结,其实回头看也不一定就是反思。反思的本质是对思之再思。如果你回头看的时候,没有去质疑当时的思,没有去考虑其他的可能性,那你实际上没有再思,那也不是反思。争取养成经常扪心自问的习惯:“这样做行吗?还有没有更好的方法?”实时的进行反馈和自我矫正。


4.家庭

* 陪孩子时间还可以。本周加班。本周因一次下雨,一次给ella老师画画,一次去挂号,所以没有和儿子一起晨跑。借阅了10本图书。儿子每天一画,记录到日记中。画画占了较多的休闲时间。两次线上英语课。第二次表现很棒!陪孩子画画时间延长。去马老师处又画了两张油画,我也跟着练习了一张写生。带班的Ella老师离职,Lynn很用心的画了幅画还用自己的压岁钱买了盒巧克力送给老师,画的寓意和用词都很贴切,表达了对老师深深的不舍之情。

给Ella老师的信1


给Ella老师的信2


跑车



课上油画1


课上油画2


陪孩子一起上课的练习


5.财富

* 无


6.社交

* 本周没什么社交活动

7.娱乐

陪儿子画画,看电影《深夜食堂》。感悟:认认真真过好每一天,对工作,对生命,对灾难和挫折充满敬意!以最大的热情和正念去积极的面对!虽然叙事手法平淡而自然,但正如深夜食堂老板手中的美食一样回味悠长,念念不忘,给人力量!


8.下周初步计划

早睡10点,(不能早到家,就后延起床时间,保证睡眠时长)力量训练加强,整理《梁宁产品思维30讲》读书笔记,搜集ppt制作的素材,复习系统工程课程。督促死党完成周目标


反思

本周做的好的地方:

* 睡眠时长和上周持平;听书,输出笔记按时完成;重要的观点和内容有反复温习。

*


下周需要改进的地方:

睡眠继续加强。系统工程没有复习,加强。

继续学习笔记和思维导图的整理,数量和质量要提升。

感悟分享:

学以致用,知行合一,知道并做到!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
2人点赞
总资产71共写了4.4W字获得23个赞共19个粉丝

推荐阅读更多精彩内容