人生是一场修行，你想把自己修成什么样？我想成为有生命力，积极向上，不生气，利他的人。

一位老师说：其实修行是为了让自己享受当下的每分每秒的快乐。大道至简。

那怎样才能快乐？

快乐取决于你自己的一个念头，你的念头是快乐的，你看到的一切都是快乐的，哪怕你看到一坨屎，都是快乐的，你的念头是负面的，你看到的一切都是负面的。

原来快乐与不快乐取决于自己的念头，就看自己能不能转念调频过来。如同一念天堂，一念地狱。所以如果你是个不快乐的人，实则是你自己的念头不快乐，是你自己不让自己快乐。

有时候会因为家里人的一句话，一件事，自己的情绪就会像海浪一样翻滚起伏，其实是自己内核不够稳定，在意他人的看法，别人的想法不能影响你自己，不管他人情绪如何，要关照好自己的情绪，情绪来了，看着它，陪着它，然后，看着它慢慢的离开。

有一种境界是处在悲伤中不悲伤，处在愤怒中而不愤怒，处在欢喜中而不欢喜，处在危险中而不危险。

一念之间，有时候别人做错了，我们要学会原谅别人，其实，原谅别人跟别人关系不大，关键的是放过自己。

亲爱的，外面没有别人，你变，世界就变，你不变，世界就不变。

修行，是一生的功课。