我和群里两位朋友沟通时，我有时没能做到设身处地的为姐姐想，没有能够贴着大家的感觉来，有时会讲了一些重要但是没用的道理，说的时候我就能感到不对劲了，有时还会控制不住自己继续说，这里面肯定是有创伤的，比如我受不了不能快速给出对方答案，担心自己的价值感低评价，总想赶快能帮到别人，看不得别人有忧愁解不开，更是对自己的需求有投射，觉得面对自己有忧愁解不开，沉不进去问题本身里面，而是快速来拿一堆答案，来逃避面对这种失控感和无力感。要给自己停顿的能力，尤其是有情绪时，要停下来静观自己的心。比如:我确实对采取策略和孩子沟通与不尊重不信任孩子之间的区别，缺少深入的思考，所以一问就慌了，后面很多表达是在掩饰慌张。这个是我需要成长的一个点。
赞美自己:无论多难，都能再复盘中勇于面对自己的不足，找到提升的方向。
赞美老公:昨天我忙到很晚才回家，老公一直自己带孩子到十一点多，真是任劳任怨，还没有半点怨言。
赞美儿子:昨天晚上睡觉时，因为我收了他的动画片，他开始有些哭闹，但是很快调整好情绪，跟我说笑逗着玩了，为儿子那么强大的情绪调节能力点赞。
