虽然我们无法回到过去，去消除最初令人觉得伤痛的原因。但我们确实有力量去改变失去所爱、违背承诺的冲击以及种种失望对自己的意义。如此一来，即使是在我们最伤痛的时刻，也能打开那扇大门，步上通往具疗愈力量的和解之道。
如果对智慧与伤痛之间的关系缺乏认识，我们承受的痛苦将会显得毫无意义，甚至残酷，而且还会使痛苦不断循环，折磨不断。
“祝福”是古老的秘密，使我们能从伤痛中获得解脱，为我们争取时间找到其他感受代替伤痛。当我们为伤害自己的人或事给予祝福时，我们就暂时中止了痛苦的循环。不管中止的时间只是一瞬间或持续一整天，其实都无碍，就在这段祝福的时间开始了我们疗愈之路，让我们能够继续前进。关键在于，在祝福的这段时间，我们获得了释放，从伤痛中解脱出来，足以使得伤痛以外的其他事物进入我们心灵与心思之中。
美不仅仅是对赏心悦目之物的欣赏，睿智的传统对美的描述更是一种触及我们的心灵，心智与灵魂的经验。就是生命中“最丑恶”的片刻，若能从中感受到美，这种能力或许能让我们升华，并足以为自己的伤痛赋予新的意义。借此，美驱使我们投入新观点；然而问题是，在我们注意到美之前，美似乎一直在蛰伏状态中，唯有在我们邀请美进入生命时，美才会苏醒过来。
感觉就是祈祷。
不论你想的是什么，不要直接祈求让所求出现在生命中，而是要愿望些成已经发生般地感受它。
深呼吸，感受祈祷的圆满性，为每个细节、每个方面都获得满足。现在，为祈祷已得到回应心怀感激。
石头投入水中后会产生放射状的波浪，我们有时无意识的思绪、感觉、情绪和信念，同样会“扰动”这“场域”，而成为我们生活的蓝图。
我们的伤痛与恐惧，爱与慈悲等等的内在经验，会大大影响了我们的工作、关系、富足，乃至于健康。因此我们观看世界的方式，其最主要的关键不在于我们表达在外的“作为”，而是我们想“成为”的模样——也就是我们对于自己的作为所抱持的感觉。
你若将内在所拥有的呈现出来，它将使你得救。否则，它将摧毁你。
——多马福音
假如我们放任失望和失落的伤痛悬而不决，它们终将推毁我们的健康、生活以及我们最珍视的关系。但是，我们若能在伤痛中寻得智慧，就能为最痛苦的经验赋予新意义。
当生命为我们显现伤痛、失望、失落与背叛时，我们一定已经具备了走过这些经验所需要的能力。
只有当你准备好时，你才会在生命中受到“考验”。不论我们是否意识到这个原则，不论生命的道路上出现了什么，当我们发现自己眼前出现“危机”时，我们已经具备了解决问题、疗愈伤痛，从经验中存活下来所需要的一切。
在我们能于意识及无意识状态中从经验学习之前，将难以察觉或辨识出考验的存在！只有当我们理解到过去的背叛与破碎的诺言要表达的是什么时，我们才能获得必要的智慧与技能，以疗愈这些模式，在人生中继续前进。
在各式各样的关系中，我们倾向抓住现况，骑驴找马。之所以产生这种附着现象，可能是不自觉表现出来的行为，或者是因为不敢自找麻烦，不愿面对未知的不确定性。这很可能代表了某种我们未察觉的模式。不论是工作、爱情或生活习惯，我们或许发现自己处在不愉快、但又紧握不放的模式中，从未与相关者坦诚沟通。所以尽管全世界认为一切正常，我们心中却非常渴望改变，而且因为无法与亲近的人分享这份需要而感到沮丧。
这种模式导致我们日渐消极、负面，将心中真正的感觉隐藏在压力与敌意中，有时干脆在关系中缺席。我们日复一日照常工作，或与他人分享生活与家庭，情绪却在遥远的另一个世界里。
灵魂的暗夜的目的，是为了让我们经历自己最大的恐惧，并从中获得疗愈。暗夜有趣之处在于，人类恐惧各有所异，对某人来说可怕的经验，对另一个人可能微不足道。
虽然身体是由组成宇宙的元素所形成，但使身体具有生命的是我们的灵魂。当灵魂受到伤害，伤痛就被传输到身体中，成为喂养每个细胞的生命灵性品质。
研究显示，人体的DNA和细胞，能与我们生活中的感受直接沟通。身体会为每一种感受制造出相搭的化学环境。透过释放出如DHEA（一种弱男性荷尔蒙）这类肯定生命的荷尔蒙，或如肾上腺皮质醇这类否定生命的荷尔蒙，我们实际上体验到所谓的“爱”及“恨”的化学作用。
虽然我们无法决定每一刻会发生什么事，但我们确实有能力决定要所发生的事抱持什么感受。如此一来，我们就掌握了将最痛苦的经验转变为有益生命之智慧的关键，而从中所获得的智慧将成为疗愈的基础。
透过美的体验，我们可以获得改变体内感受的能力。而我们的感受，又直接与身体以外的世界有所联系。
我们必须成为我们想要在生活中经历的那些事物。假使你追求的是爱、慈悲、理解与滋养，就必须于自己的内在发展出这些品质，如此才能将它们映照在我们的关系之上。假如你想要富足，那么就必须先对生命中已有的富足心怀感谢。
伤痛是老师，智慧是训示:要疗愈生命带给我们的任何试验，关键在于:只在我们准备好受伤害时，才能受到伤害。也就是说，只有当我们已经具备疗愈伤痛所需要的一切情绪工具之后，才会吸引能展现功力的经历上门。这是在应对苦痛时相当微妙有力的秘密。
祝福是情绪润滑剂:祝福能将伤痛暂时止住，让其他事物有足够时间取代伤痛。
美是伤痛的转化器:当我们能够理解伤痛，看见黑暗隧道末端的光明时，就会开始对所经历的事产生不同感觉。其间差异是:我们的伤痛转化成了智慧。而这就是疗愈开始之处。
感觉即祈祷:世界映照出的正是我们在生命之中所成为的模样。亦即我们于体内的感受会被传递到身体以外的世界。
祈祷文是用来释放力量的催化剂。在此你才是关键词。一如电脑中的密码会启动一连串事件，我们说岀的话语也会触动体内的感受。但不论是密码或话语，被赋予意义之前，都不具任何力量。
