我们心里常常有个”应该”的标尺，当事情的发生不符合我们内心的标尺时，我们就开始不安有情绪了，一个个“为什么”就冒出来了。痛苦不是来自于发生了什么，而是我们对”发生了什么”怎么看。
女儿放学回家一顿抱怨，说今天作业太难、自己不会，但是又不敢不写，因为明天上课老师会提问，回答不上来的同学就会被老师一顿批，而且老师对学生说的话特别难听……我不想上学了，我生病吧，我请假吧……”
如果我和女儿一起抱怨，老师怎么可以这样、老师为什么这样……就会陷入问题中无法出来。
看到女儿被吓成这样，也没法好好聊天了，先接纳情绪吧，女儿又哭又闹，慢慢情绪缓和下来。我告诉她“发生天大的事儿，妈妈和你站在一起。”
等她平静后我问她，不想被老师批评，那你想要怎样呢。女儿说“想学懂，想被老师肯定……”
我说为了达到你想要的，你可以做些什么呢？哪些资源可以帮到你呢？女儿便开始想办法了。
人被困在框里就变成了“囚”，想跳出被困的框就得换条思路。
