我:大杨老师，我发现一个问题，课上好多同学都会跟您沟通，介绍自己，您也认识了这些同学。但我察觉到，我想让您认识我，但是又怕您认识我记住我。
大杨:为什么怕我记住你呢？认识你记住你后会怎样？
我:我会感觉很有压力！
大杨:压力？为什么呢？
我:我会有一种被看着，被监控的感觉。我有一种需要快速成长的压力。我觉得您会有一种这样的期待，而完成您这样的期待，我需要很努力，快马加鞭。
大杨:你怎么知道我有这样的期待？我说出来的吗？
我:不是，我觉得有，我的感觉。
大杨:那你不想成长的更快更好吗？
我:不是，我想。
大杨:那不是很好吗？你担心的是什么呢？是哪里让你不舒服？
我:我觉得我就不是按照自己的节奏了。有一种被要求，被干涉，被控制的感觉。
大杨:哦，那这种感觉确实可能不太舒服。你现在可以去关注一下这种感受吗？看看它在你身体的位置和状态……
我（感受自己的感受）:这个感受在我的胸腔和喉咙的位置。是一团黑色的气，充满我整个喉咙和胸腔。我看着它有些烦躁压抑……
大杨:嗯，那你和它待在一起试试，看看它怎么了，想表达什么信息。
我:我看到了一双带着殷切期待的眼睛。那是我妈妈的。她没说什么，但我感受到了这份期待，我觉得我需要满足她的期待。我有些累，我没有办法按照自己的节奏慢慢来。我需要特别努力的加把劲儿，我看到了一个浑身绷着劲儿的小女孩儿，很努力的样子……
大杨:嗯，那一定很辛苦。好好抱抱那个小女孩儿吧……
我:好。
大杨:好些了吗？
我:嗯，好些了。
大杨:你可以想想面对这份期待，可不可以有什么调整呢？
我:我可以看到这份期待，但我仍然可以按照我自己的节奏走。其实我们的期待一致，只是节奏不同。我感到累的时候，我可以停下来休息，然后再继续。
大杨:嗯，很好，恭喜你。那现在对你一开始问的问题，还有什么疑问吗？
我:没有了。好像怎样都行了。[愉快]
