阅读露易丝·海《每一天爱自己》的第一百一十二篇文章宇宙对我说yes。露易丝·海说：“宇宙永远会响应我们的所求，但是首先我们必须敞开心扉，有意愿去接受。”

宇宙对我说yes，对我是极大的悦纳包容，我本圆满具足的，所有的一切都是最好的安排。感恩遇见生命中的每一位亲人朋友同事们，相遇别离，又有新的遇见，新的别离，在没有返程的人生旅途中，认识自己，觉察自己，联结自己，成为自己。

感恩宇宙赋予我生命的守护，赋予我生命的能量，感恩我身体里的每一个细胞，每一个器官，感恩陪伴我的家人，感恩所有的遇见，感恩我的小比熊每一天的默默的陪伴和守护。

2025D112宇宙对我说yes

努力练功的样子，一定要记录下来

【D68练功打卡】一分耕耘，一分收获

✨练习内容：八段锦，静坐

✨练习时长：60分钟

✨身心感受觉察：筋骨拉伸舒展，内在打开，左侧肩膀关节处有疼感，腹部胃肠蠕动，腰部拉伸感强。静坐时内心平静，身体有前后恍惚的感觉，有片刻的无意识，感觉身体苏醒过来了，有能量了。

✨行动或看课收获：在学习中不断重塑自己的内在，接收老师们的分享，带着感恩之心继续努力前行。

✨今天比昨天进步的地方：进入了状态，八段锦和静坐，带来了新的生命能量。

老师点对点的点评：您的练习有诸多收获，非常厉害呀！《庄子》说“虚室生白，吉祥止止”，您在静坐有片刻无意识，似感能量苏醒，正合此境。左侧肩膀疼，可能是气血不畅。建议您之后练习八段锦的时候可以着重关注肩膀动作，适度拉伸，左右开弓似射雕就是非常不错的选择呢；静坐时可将意念轻放疼痛处，引导气血流通。希望我们能够时常带着感恩持续练习，定能如“芝兰生于深林，不以无人而不采”，收获更多养生妙处。

感恩老师每日的陪伴与分享，时刻的提醒与督促，在老师陪伴下已经走过了两个月的时光，我也学会了养正十八式，复习了学习过的内容，对形意气神的理解有了进一步的认识，感恩所有老师的辛勤付出。