2025年4月17日，星期四，晴。
昨晚和同事聊天，两位马上中考，每晚学习到凌晨一点半。震惊到我了。
晚十一点回家，继续练字，洗澡。
晚一点睡，早起六点五十六。
早上没忍住，又对儿子一番说教，大意是学习要注意平时的积累。
中午力训，臀推190公斤，第1组10个，第2组20个。本来今日是核心已恢复核心，锻炼质量挺高的，后面又进行了臀推和100公斤的山羊挺身，搞的强度很大，背离了计划的初衷。
2025年4月17日
1、运动：力训一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
