因为疫情，这一周我是全封闭在海安，就和儿子两个人在家，每天蜗居在狭窄的空间，就是吃饭、上课、学习、睡觉，当然还有测核酸和填报各种资料和打卡，这样的日子貌似单调乏味，让人心生焦虑，情绪崩溃。其实，生活就是一个又一个简单的日子组成的，关键是你带着怎样的眼睛去发现，去发现当下的美和快乐，说到底，还是你当下的选择。

    反思我的这一周，日子虽然简单，但是心情出奇美好，时常带着感恩的心情迎接每一个朝阳。

01全情陪伴，享受当下

    这一周，因为就我和儿子两个人被疫情封闭在海安，我们俩几乎24小时在一起，可以说是全情投入、全情陪伴的一周。

      每天早晨6:00和儿子去测核酸，7:00早饭，7:30--11:30开始上网课，中午休息半小时，然后下午又是网课时间，一直要上到6:00，晚饭后开始作业打卡，最起码要忙到晚上8:30才能结束一天的紧张生活。接下来就是我们俩的特殊时光，大部分的安排是下楼散步，聊天，有时也会到小区门口的超市买点好吃的。

    在这一周，我和儿子的关系也在发生微妙的变化，我们俩促膝谈心的时间居然比以前多了许多，也有了一起看《喜剧大赛》的狂欢。周末的早晨，我们还一起相约去农田里寻找秋天，去金色的水稻田里寻找稻谷的芬芳，去小河旁摘取芦苇花，听妈妈讲小时候用芦苇花做棉鞋、做鞋垫的故事，还去小树林采摘从泥土里冒出来的小蘑菇……

      你看，这些生活中的小美好，如果不是受疫情影响，是断然寻找不到的。带着感恩的心去发现，生活就是如此美妙！

02.写觉察日记，疏情绪出口。

    自从上周发现自己总是焦虑，情绪不稳的原因，这一周我坚持每天写情绪觉察日记，每天和自己的内在小孩对话，每天给子积极正能量的五个好声音暗示，我发现在书写过程中，我的内心平静了许多。

    特别值得感恩自己的是用觉察日记的书写，有文字的力量，打通了我的情绪卡点，避免了我和爱人之间的一次摩擦。我就是在觉察日记中，写出了我的担心，我的情绪焦虑的卡点，然后跟自己对话：你试着换一个思维角度，站在他的角度设想一下，是不是感受不一样呢？

    在敲击键盘的当下，我一下子释然了，顿时理解了我爱人当下的选择，尊重他，善解他，甚至想去抱抱他。

    你看，发现自己内在情绪卡点，懂得感恩，你的世界变多了几分温柔。

03.积极探秘，寻找好奇心和幸福感

    我很喜欢的一句话是：读书的目的不是为了提升自己，而是好奇心和幸福。在这一周，我跟随者积微社群，和伙伴们一起阅读《爱的五种语言》，在阅读中寻找爱语表达，设计精心时刻，也在探秘如何让我和爱人的爱箱常满，爱满自溢。

    在学习青春期课程中，我明白了《为什么孩子不愿意和父母谈心事》《怎么和青春期孩子沟通》《为什么孩子总不遵守约定》，在老师的讲解中，我从原生家庭的角度探索到，孩子的问题都是父母的问题，问题的源头还是原生家庭的问题，所以，父母要改变，父母要成长自我，否则这样的轮回会一代代传承下去，这就是可怕的代际传承关系。

    幸福是寻找内在成长点，活在当下，过去的不怕，未来的不愁。你看，只要你的好奇心被点燃，你就会去学习，去坚持，去上进。

    其实，生命就是向上成长，向下扎根的过程。世界上最幸福的事之一，莫过于经过一番努力后，所有的东西正慢慢变成你想要的样子。

下面，简单总结本周成就事件：

01.和儿子约定作业准确率记录表；

02.坚持书写觉察日记7篇；

03.学习在印象笔记写复盘日记，格式调整落实到位。

04.学习青春期课程4节，并打卡笔记。

05.和儿子饭后散步聊天4次。

06.主动把我的觉察日记发在小群给家人看，用生命影响生命。

07.跟女儿链接3次，推荐女儿阅读《爱的五种语言》。

08.在积微社群互动，跟随打卡阅读体会。

09.完成一篇将近3000字的分享稿，并完成PPT讲稿。

10.在闪亮星期天和伙伴们分享《如何帮孩子自律》

11.和儿子周末到农田找秋天。

12.链接四姐3次，主要是关心她的身体，给予一些建议和指导。

13.接到刘艳的咨询，帮助她解决青春期儿子学习动力不足的卡点问题。

下周努力的方向：

01.单位工作询问进展。

02.和儿子的作业准确率打卡表记录到位。

03.每天的阅读和学习要保质保量。

04.运动打卡要持续，不能拖延。

05.每天的闭环时间要提前完成。

写在最后

    有句话说得好：“活着不一定鲜艳，但一定要有自己的颜色。”就让我们带着感恩的心去寻找生活的亮色吧！

      亲爱的伙伴们，你，准备好了吗？