通过课前的学习以及查阅了一些相关资料，我大致了解了4D是什么，简单的说就是一个坐标四个维度八项行为-------给你一套落地的思想、方法、和工具(让团队社会背景显形，激励人们行动。希望通过这次林健老师的课程，经过可以定期清理毒素，个人不断成长，更好地管理自己的情绪，家庭生谐，事业提升。
在上课之前我对AMBR的大体理解如下：
A（Attention）：人都希望在学习、生活、工作中顺利实现各种目标，4D教我们以适合对方的方式去沟通和行动，培育良好的人际互动，共同达成目标。改变不了环境，从改变自己开始。所谓困境只是我们自己的红色的，运用CSW，红转绿，就可以在困境中找到解决之道。
M（Mindset）：内心的想法和情绪决定了外在的行动，4D教我们认知自我，保持觉察，运用5种情绪，正向推进，在CSW练习中体验这个转变，以及转变产生的力量。
B（Behaviors）：运用4D测评工具，认知自我，了解他人，以适合对方的方式去沟通和合作。针对性地提升自我，与对方互动，创造走向双赢的各种条件。
R（Results）：制定行动计划。
几乎所有的方法和工具最后都会落到行动，希望通过学习能够更有效地应用工具。
在实际生活和工作中，我觉得我是对个人情绪管理不是很好的，对突发不好的事容易生气，听很多人推荐4D课程，希望通过学习，可以运用各个工具更好的调整情绪，改变自己。
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