你是一个家庭主妇，你在家里就可以做到。
准备一本“提供灵感”的剪贴簿，你可以购上自己喜欢的可以鼓舞你的诗。或者是名人的格言。往后，如果你感到精神颓丧，也许在本子里就可以找到治疗的药物。波士顿医院的很多病人，都把这种剪贴薄保存了好多好多年，她们说这等于是替你在精神上“打了一针”。
不要为别人的缺点太操心。不错，你的丈夫确实有很多缺点。可是，如果他是个圣人的话，恐怕他根本就不会娶你了，对不对？学习班上有一位妇女，通过学习，发现她自己恰恰是一个专门苛责别人、爱挑剔。还常常拉长一张险的妻子，当别人问她“如果你的丈夫死了，你会怎么办？”的问题时，她才发现自己的短处。
她当时着实大吃一惊，连忙坐下来，把她丈夫所有的优点列举出来。她所列的那张单子可不短呢。所以，如果你觉得自己嫁错了人，不妨也试试这种方法。也许，在看过他所有的优点之后，你会发现他正是你希望遇到的那个人哩。
要对你的邻居感兴趣。对那些和你在同一条街上共同生活的人，抱有一种很友善也很健康的兴趣。有一个很孤独的女人，觉得自己非常“孤立”。一个朋友也没有。
有人劝她试着把她下一个碰到的人做主角，编一个故事，于是，她开始在公共汽车上，为她所看到的人编造故事。她假想那个人的背景和生活情形，试着去想像他的生活是怎样。
后来，她碰到别人就聊天。现在，她非常的快乐，变成一个很讨人喜欢的人，也治好了她的“痛苦。”
今晚上床之前，先安排好明天工作的程序。在班上，他们发现很多的家庭主妇，因为做不完的家务，而感到很疲劳。她们好像永远也做不完她们的工作，老是被时间赶来赶去。
为了要治好这种匆忙的感觉和忧虑，他们建议各位家庭主妇，在头一天就把第二天的工作安排好。
结果呢？她们能完成许多工作，却不会感到那么疲劳。同时还因为有成绩而感到丰常骄傲，甚至还有时间休息和打扮（每一个女子每一天都该抽出时间来打扮，让自己看来漂亮一点。
我认为，当一个女子知道她外表很漂亮的时候，就不会“紧张”了。）
避免紧张和疲劳的唯一途径，就是放松。再没有比紧张和疲劳更容易使你苍老的事了。也不会再有别的事对你的外表更有害了。
