朋友小芳（化名）在一家公司做化妆品销售，每天早上7点起床化妆，并要时刻在工作中保持仪容，经常加班，还要为了业绩下滑忙的焦头烂额。这种生活让她讨厌极了，最后她终于决定辞职，并高兴地列出一张清单，写上很多自己一直想做却没时间做的事情：读书、旅行、学习、健身、厨艺……

三个月后，我去看小芳，敲开门，我满以为自己会看到一个光彩夺目的女孩，结果却看见一个“蓬头垢面、身穿睡衣、目光呆滞、略显臃肿”的人。我惊了：这是谁？

进入小芳的家，我目光所见之处简直一片狼藉：脏衣服堆在墙角，被子没有叠，桌子上的咖啡杯没有洗，沙发上吃了半袋的饼干……小芳穿着睡衣，绝望地对我说：“有工作介绍吗？我要上班，我已经胖了快10斤了！”

我脑海中立刻想起那句话：“自律者方得自由”。

没有自律，你无法实现自由

人人渴望美好的自由，对上班族来说，自由莫过于睡到自然醒，不用挤地铁按时上班，不用老板督促工作，没有公司制度约束，想做什么做什么。但这样真的就能过上期望的生活吗？

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。”确实如此，如果一个人连要不要喝酒，什么时候起床，要不要跑步这类事情都要纠结很久，那日子还怎么能过的自由？

与其每天浪费时间和经历去做这类事情的决定，不如就将它们变成一种无意识的习惯—自律，从而真正解放自己的身心。拥有自律，我们就能很大程度上避免为琐事烦扰，减少不必要的麻烦，把时间的分配最大优化，只有这样，我们才能有更多自由去做其他事情。

说起村上春树，我们都知道他是文艺青年之神。但他也是一个成功的顶级职业者。村上用自己35年的职业写作生涯告诉我们：“早睡早起、坚持锻炼身体、做自己喜欢的事，并不是没有道理。”

村上春树早起的人生

村上春树的写作人生，是从一场棒球赛开始的。他去看一场普通的棒球比赛，在棒球手挥棒击中球的那一瞬间，他脑海中突然萌生了一个想法：“对啊，没准我也能写小说。”为了不辜负这一刻，在立志成为小说家之后的三十多年漫长的岁月里，村上春树为自己的生活设定了雷打不动的写稿模式：

写长篇小说时，凌晨4点起床，泡咖啡，吃点心，不刷脸书，不剪指甲也不思考人生，不补回笼觉，立刻开始工作；

写5~6个小时，写到上午10点为止；每天写10页，每页400字；

写好10页，还想写？不写了，坚决不写；写了8页实在不想写了怎么办？像刀架在脖子上那样逼自己写满10页。

村上春树跑步的人生

村长春树最初的写作生活是在一把椅子上度过的，写作是件高度集中的事情，香烟就成了他的弹药。当时，村上每天能抽60根香烟，浑身上下都是烟味，他简直成了一个行走的烟雾弹。

村上考虑到：“要将小说家作为终生职业，就必须找到一个既能维持体力，又能将体重保持得恰到好处的方法。”

于是，他选择了长跑，一跑35年，根本停不下来。

因为跑步，村上戒了烟，身体紧实苗条很少生病。村上不认为自己是一个才华横溢的小说家，他说：“为了写出像样的小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可。”

当然，村上也常常会有“我今天不想跑步”的念头，但他是这么“劝导”自己的：

“你作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需要早起晚归挤在电车里受罪，也不需要出席无聊的会议，这不是很幸运的事情吗？与之相比，不就是在附近跑上一个小时吗，有什么大不了的？”

越自律，越自由

我们都看过不少成功人士的新闻或自传，他们都能过上自己想要的人生，做自己喜欢的事情，但他们共同的特点之一都是自律，比如：

苹果CEO蒂姆·库克每天凌晨4点半起床，之后就去健身；

奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次约45分钟，只有周日才会休息；

马克·扎克伯格每天跑步一英里，每个月读两本书，坚持学中文；

王健林至今保持着军人的作息时间，他说：“我当兵17年，每天5:30起床，现在也是6:00一定要起来。”早上7点，王健林准时坐在万达集团的办公室里，晚上七八点才下班。他为何有这样旺盛的精力和体力，原来从2012年开始，王健林每天跑步一小时，除此之外，他说：“我不抽烟、不喝酒，也没有更多的夜生活，这可能是我保持旺盛精力的原因。”

自由的生活说起来，更像是泡沫和刹那间璀璨的烟火，若想得到它，非得用军人般的自律要求自己去实现，并且数十年如一日地严格执行，才能得到。

我想起Keep健身里的广告词：

“时间都会变慢

而我一慢，时间就会过得飞快

对抗地心引力?小意思

我随时都能转型

哪有什么天生如此

只是我们天天坚持

自律给我自由！”