笑一笑，十年少是一个古老的说法，笑对人的身体有很多的好处。要活得开心、顺心、舒心，就要笑口常开，笑是最简易的运动。而生命在于运动， 笑是人的自我运动，不需要常规运动的场地和器械，也不需要陪练和伙伴，是一种最简易的有效运动。
笑是最真诚的交流。人需要交流和沟通。情商的核心是与人交流沟通的能力。人与人之间相互交流时，笑是最直接的表现。日常生活中能微笑地对视别人，倾听别人的述说，是对别人的一种尊重和理解。可以提高沟通的效果。俗语说一笑值千金，一笑解千愁。从笑中化解烦恼，化解宿怨。
笑是一种释放。在现实生活中，无论做什么工作，压力都是避免不了的，笑是最便捷的释放。笑能放松神经，排遣烦恼，消除疲劳，起到发泄郁闷、调节心理的作用。笑还能使人调节内分泌，增加荷尔蒙激素的分泌量，既能保健身体，又能保健心理，
笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：笑一笑，十年少此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间，笑可以缓解神经紧张，使肌肉放松，有助于散发多余的精力，驱散愁闷，减轻各种精神压力，有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加人与人之间的交际和友谊，使人对往日的焦虑变得淡漠，而产生对美好未来的向往。
雪莱说：笑实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的桥粱，因此让我们在生活中多去寻找快乐的元素，让我们在快乐中度过每一天。
