不知道大家是否会有“我就是学习能力不好”，“我就是一个拖延症患者，不要催我”，“我是一给内向的人，不善沟通”……等等，给自己贴上“我就是这样的人呀”的标签。

我在几年前因为心理咨询技巧没有同批次的人灵活应用的快，共情总是不到位，给自己贴上了我就不是一个做咨询的人，从而放弃了走心理咨询的路，但是最近有一件事情给我触动很大。

因为自己心理学专业，还是会有咨询的情节在，所以报了一个生涯咨询实战的课程，中间需要咨询对练。在对练前，各种焦虑和假设，我搞砸了怎么办？咨询没有效果，对面的咨询师会不会笑我，等等。带着忐忑的心开启了我的咨询。也因为自己的不服输和焦虑情绪，前期做了大量的准备，比如观看他人咨询过程临摹；准备咨询中的提问和话术等等。没有想到的是，我的整个咨询做下来，流程比小组其他成员规范和完整，咨询效果来访者评价是100%完成，很有收获。那一刻，我突然发现，不是我不是咨询的料，是我把自己框在了不会咨询的世界里。

如果你和我一样，也有这样给自己贴标签的情况，不如从现在开始，动手撕掉这些标签吧