我是84年出生的，今年41岁。
虽然生活里只是一个普通女性，也没什么辉煌的成就。但是不知不觉，居然坚持了5个算得上“自律”的习惯。
而且，完全不累，是真正的“无痛坚持”：
1.坚持看书
有人说：生完孩子，妈妈的智商就降低了。
其实，哪有什么降低啊？只是时间太琐碎，事又多，所以思维不连续，忘性大。
我从37岁，也就是孩子3岁多的时候，我开始看书、写作。
我看书不贪多，每天2-5页，临睡前看一会儿，看完就睡。这几年，陆陆续续，居然也看了30多本。
这就是“水滴石穿”的力量吧？而且看得多了，脑子里素材多，对写作也是有帮助的。
2.坚持运动
我34岁生下双胞胎以后，一度劳累、焦虑，身体差到了极点，经常要去医院打针、输液。
从孩子1岁多断奶后，我慢慢养成了运动的习惯。
又上班、又带娃，肯定没有大片的时间。我就想到了“碎片运动法”。比如：中午吃完饭拉一会儿弹力带；下班后跳绳10分钟再回家；能坐公交和地铁就不打车，在车上掂脚尖等。
这个年龄了，也不求有魔鬼身材。只是，锻炼几年后，身体真的好了很多，很少生病了。
3.坚持早睡
我们家，这么多年，养成的最好习惯就是：大人小孩一起早睡。
现在我娃上一年级，一般是8点多写完作业，洗漱下，9点多就开始睡了。
因为睡得好，我家人都神清气爽，很少因为睡眠不足头晕、难受。
4.坚持计划
以前，经常发现每天忙来忙去，却发现没干多少活。后来发现，是没有计划，把时间都浪费了。
现在，我一般头天计划好第二天穿什么衣服，要做什么事，记在手机备忘录上。
然后，第二天干完一项，就勾掉一项。效率真的提高了不少。
5.坚持行动
有个词叫做“知行合一”。
为什么我经常设想很多事，最后却没做成几件呢？因为我胆子小，害怕失败，一直犹犹豫豫不敢做。
现在我想通了，先干起来，再慢慢调整。
就像我打算在简书写作，计划了几个月，都不好意思开始。
昨天咬牙开始了，发现也没那么难。
6.写在最后
总之，无痛自律的法宝就是：“不预设困难，不设想自己失败了。”
永远相信自己，永远鼓励自己！
