理论背景： 安德斯·埃里克森在《刻意练习》中揭示：只有在“学习区”（即稍微超出你当前能力范围的区域）内练习，才能产生进步。 绝大多数人的“学习”只是“娱乐化学习”——听书、看视频、记漂亮笔记，感觉收获满满，其实都是低水平重复。真正的成长，一定是伴随着不适和挫败感的。
真实案例： 程序员阿杰，工作5年，技术一直不上不下。他发现自己的瓶颈在“算法思维”。为了打破瓶颈，他没有去刷几百道简单的“通过率高的题”，而是给自己定了个“找死”的任务：每天晚上，必须把当天公司项目里用到的一个算法，用另一种更优的方式重写一遍，并提交到GitHub上公开接受同行“暴击”。 最初的两个月，他经常写到凌晨1点，代码被网友批评得体无完肤。但正是这种“公开处刑”的压力，逼着他去深挖底层原理。一年后，他成为Apache某个开源项目的贡献者，现在是大厂的技术专家。
