古人认为黄精：仙人余粮。嵇康，如果功名和黄精只能选一样，我还是选黄精吧。肾和脾胃都照顾到了。黄精得土阴之精华。味甘性平。养肺，归脾。灾荒时可以代替食物。
黄精粳米粥-脾胃虚弱
冰糖黄精饮-补气养阴，润肺止咳，用于肺虚
黄精枸杞茶-能入肾，滋阴填津
黄精酒-15天，乌发，日常保健
气滞者不能用
更年期，喝三豆饮（绿豆，赤豆，黑豆各20g加生甘草6g煎汤代茶喝），不做黄脸婆。
102岁国医大师朱南孙。
不刻意养生，坚持一些简单的生活习惯。从不吃补品，爱喝滋阴减灵汤。
老年期，每天喝碗西洋参枸杞汤（枸杞15g,西洋参6g),前一天煮好，第二天带茶饮。脾虚的人放2-3颗红枣，肠胃不好的不建议喝。
从不吃煎炸食物。
每天晨起手梳头。
