很多瑜伽课都是以一个叫做摊尸式（Savasana）的动作结束的。Sava就是尸体的意思。这个古印度人起名字也真够直白的，虽然有点不雅，倒也是非常贴合这个的动作的形态。有人说这个动作不就是躺着么，谁不会啊。躺尸到地老天荒，我太在行了啊，这种看上去没什么技术含量的动作，也算是修炼？
在练习摊尸式的时候，并不仅仅是舒服的躺着，在练习的时候应该身体紧贴地面，闭上双眼，双腿分开与肩同宽，放松髋骨，胳膊像伞状离开身体，双手掌心向上。从开始的深呼吸慢慢变成均匀平缓的呼吸。我感觉做这个体式的时候，虽然可以让意识自由的流动，还是需要有意识的让自己专注。让身体和精神放松下来的过程，是需要有一些注意力的，并不是睡觉。当然如果做十几分钟还是挺容易睡着的，如果正好是在睡觉之前做摊尸式的话，也可以之间平缓的过渡到睡着。
从摊尸式回到现实中，也不能一下子站起来。应该先把意识从飘荡的意识空间中回到现实，轻轻活动活动手指脚趾，晃晃胳膊腿儿，然后睁开双眼，慢慢起身，盘坐几分钟，再起身。
瑜伽讲究调整气息，身心兼修。我们作出了各种高难度的动作之后，身体和意志经历了一系列的‘磨练’，在结束修炼之前应该给身体和意志一个冷却平静的机会，让二者都好好放松下来。
