深深吸气，缓缓呼出，让每一次呼吸都带走一丝紧张，带来一份安宁，暂时放下过去的忧虑和未来的思量，感受当下这一刻的安稳，那些感到紧绷的地方，试着轻轻放松它，从眉头到肩膀，从指尖到脚尖，像阳光融化冰雪一样温柔。
听听周围的声音，是窗外的鸟鸣，还是远处的车流？让它们成为背景，像轻柔的白噪音，包裹着你。
所有的担心和思绪，都像天空中的云朵，它们会来，也终将飘过，而你，是那片广阔宁静的天空，给自己一个温柔的拥抱吧，告诉自己：我已经做得很好了，此刻我需要休息。
对自己好点
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