面对情绪失控的人怎么办?

苏叔叔IP属地: 湖北
0.606字数 977

有些人“很不好惹”,一点就着。对方情绪失控时,会让人感到害怕。也因为他情绪不好,所以,有什么需求也都会先满足他。会哭的孩子有奶吃,我只能吃哑巴亏。

当你感到害怕时,其实害怕的不是对方的情绪,而是对方的情绪让你让渡了自己的利益。我们失权了,本质上是一种损失厌恶所折射出来的“害怕”。

面对这种人,怎么办呢?第一,解决情绪背后的问题。《被讨厌的勇气》提到过“目的论”,很多情绪问题都可以看成实现某种目的的手段。

比如一个人觉得自己没有被公平对待,他就会发火,就会导致别人退让。当一个人非常孤独时,就会流下眼泪,这时会有人过来关心,他就得到了更多的关注和爱。

你说如果有需要,为什么不直接提出来呢?比如:我需要公平,我需要爱。情绪是一种很原始的表达方式,不是那么好控制。不是他不想,而是他不能。

所以,当有人情绪激动时,不要只抓着情绪不放:“这么点小事至于吗?怎么这么作?”而是要看到对方的真实需求。

第二,把责任交给对方。如果说对方情绪一激动,我们就让渡自己的利益,满足对方的需求,那简直就成PUA了。这个时候,要知道把球丢回给对方,让他自己解决他的情绪问题。

比如他情绪上来了,你两争执不下,这个时候你只要不让步,坚持自己的主张,等他意识到“发火也没用”,他就会开始让自己冷静下来。你会想,如果他就是不冷静呢,怎么办?

当你这么想的时候,说明你又不知不觉的把责任接过来了。他不冷静,其实还是他自己的问题,不应该让你来解决,你没这个义务,也不用思考这个问题。

我们要做的就是:意识到位,静观其变。要让对方意识到,只有把情绪控制住,事情才会往好的方向发展。情绪处理不好,你着急,我可不急。

比如:先不谈了吧,因为你的情绪不好。什么时候你的情绪稳定了,什么时候再谈。这就是意识到位。接下来就是静观其变,如果他说我就是情绪稳定不下来。没关系,可以等你,直到你稳定。

第三,你也可以适当的“失控”。情绪既然是一种实现某种目的的手段,他能用,那你也能用。如果责任交不出去,或者他情绪失控循环往复的发生,我们也可以策略性的情绪失控一下。

你可能觉得这很容易,其实有很多人做不到情绪失控,觉得这很羞耻,或是影响自己的“好人”形象。但这是有必要的。

不要追求绝对的情绪稳定,以及所谓的“好人”,老想让你让步的是“坏人”,配不上你的好。当对方意识到,你的情绪也有可能失控时,就轮到对方想办法跟你好好说话了。


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