观察生活，写生活，多么简单的方法。如果能够从平常的生活写出趣味来，那么便是心灵有所变化了，心灵品尝到了生命的趣味，才能转化为思想和文字。
万物生灵，一切都好，一切都有其意义价值。如何以意识之光去看待它们呢？如何不对它们加以比较、审判、捧高和贬低呢？只要是静静地看着它们就可以了。
首先，要放低自己，人不能自以为无所不能。人是能够制造工具和使用工具进行劳动的高等动物。人类和动物一样有情绪和欲望。你觉得呢？
其二，要观察自己的思维活动，但是没有必要去做判断，只是静静地观察自己脑海里的各种声音一闪而过。每个人脑海里都会有声音，通常你不会这样跟人说，会担心别人以为你有毛病，其实别人也一样。再者，你若有自言自语的习惯，也是正常的，别人也会如此，比如对着玩偶说话，对着猫狗说话，此时人们神经都是正常的。但是如果你听到了各种物品在对你说话，那么这个时候你才是真的有毛病，请及时就医。
其三，定时整理自己的脑袋。找个有空的时间，你可以独处，好好想想，可以想象把自己的脑袋摘下来，把里面的垃圾倒出来，使自己的大脑清晰干净。正如李小龙所说，每一天清晨醒来，你都要清空自己的思绪。互联网信息会像烟火一样在你的脑海里绽放，环境、人们的观念和语言等等都会对你造成影响。给自己装上一个会过滤的筛子很重要，学会留下美好的、有用的、有趣的东西吧。
其四，观察身边的物品。你可以拿起一个杯子，看看它是什么颜色，黑色还是白色。摸起来手感如何，光滑还是粗糙，温暖还是冰冷。看看它的高度和容量，想想平常用它做些什么。杯子是什么材质的。你和它一样存在着，独一无二。
综上所述，万物生灵皆因当下而存在，一切都是奇迹。
