001 很多人减重反复失败，很重要的一个原因是，太贪了——想要一个月或两个月就减掉二三十斤。
002 降低目标，一个月哪怕就减掉两斤，一年下来，也能瘦下20多斤，而且还很安全。
003 读书也是一样，很多人喜欢东读一读，西读一读，却很少盯着某个自己特别需要研究的主题，做深入的主题式阅读，也极少有人会把一本经典著作反复读上百遍。
004 在各种课堂上，你会遇到很多笔记党，热衷于记下各种金句、框架、模型，但真正内化为自己功力的东西，却没多少，导致越学越焦虑，成长速度也上不去。
005 交友也是如此，我们可以广交朋友，但一定要有重点，不然，到了关键时刻，没几个人会出手帮你。
006 《道德经》中有一句话对我影响极大，摘在这里，作为本篇的结语：少则得，多则惑。
