七点起来站桩，刚刚早上下过一阵大雨，空气格外清新，窗户上还有未干的雨滴，窗外的树木颜色格外翠绿。经过这些天的站桩，膝盖没那么紧那么疼了，以至于前十分钟我没有觉得哪里不舒服、紧张或是疼痛。只是一开始就心慌、心跳加速，觉得心脏要越出胸膛从嘴里喷出来，心慌到气短我被迫不停的深呼吸喘气。我不停向内看看到心脏，看到它跳动，对它说我感受到这压力，但并未减轻这现象。之间我好像看见一个小女孩和我说来啊，和我玩啊。然后拉着我跑进一个森林迷宫。
到十五分钟后，导词让在蹲下一些，我感受到我的大腿肌肉开始酸胀，我的注意力被吸引了，觉得大腿肌肉的纤维被一条条的拉开，当我在关注心脏的时候发现好像没那么蹩气了，感觉压在上面的大石头被搬走了。呼吸平稳了很多。
最后两三分钟下巴开始麻，持续了一分多钟，最后十分钟从头的两个鬓角、后脖子滚落下大颗的汗珠，结束后觉得畅快淋漓，身体变得轻盈。
抽一张牌，告诉我:我爱他所以在他面前我毫不隐瞒，呈现真实的自己。这是我感谢他的原因。开始我第一反应是我的爱人，后开越看越觉得他是我内心的自己。
