7月22日睡眠记录：时长5时48分，其中深度睡眠44分钟，00:02入睡，6:13自然醒。
最近这几天，晚上躺下迟迟不能入睡，或者是拿着手机不想入睡的情况再次出现了。
不过和以往不同的是，内心焦虑、不安、自责的情绪却少了很多，而是像个第三者似的，静静地站在一旁，审视不想睡的原因，审视不断在脑海中横冲直撞的想法······
这何尝不是一种进步呢？放在过去，我会在这种情况下，不断地指责和攻击自己，可是现在这种念头仅仅很短的时间，关键是我可以接纳这种状态了，睡不着就先不睡嘛，听冥想音乐，听纪录片，尝试着深呼吸，观察自己的一吸一呼。
亦或者是干脆起身，拿起书，静静地看会儿书；拿起笔，练十分钟的字。
关注当下的一切，而不是任由对未来的担忧和迷茫在脑海里不断涌现。
这也是在阅读《当下的力量》这本书之后，给我带来的最大的收获。
静静地感受当下的力量，活在当下，日日是好日。
