我一度是个焦虑的人。
关于工作，每个月的业绩指标，客户的上课感受度和连续性，害怕自己不能很好的完成预期。甚至同事的一句话、一句评论也会让自己去思考半天。
关于孩子，给予他们的陪伴太少，害怕孩子会对父母越来越疏远。
关于父母，他们正在老去，身体功能也在退化中。而我们尚未有能力给到他们幸福无忧的老年生活。
关于社交，在外和朋友同事聚会时，也不能让我有很好的放松感，会焦虑未来，会思念过去，惟独享受不到当下的美好！
关于年龄，即将步入中年的我难免会有年龄焦虑。因为传统观念认为，女人年龄越大，意味着个人价值越低，不管在职场还是在婚姻中。
这些想法日复一日，让自己陷入焦躁不安的状态中。
看到那些让人感觉云淡风轻的女孩子，除了羡慕就是仰慕，觉得自己一辈子也到达不了的那个境界。
我最喜欢的女明星舒淇。她那种浑身散发的慵懒的松弛感，自然且随性，让我着迷。
她年轻时，我get不到她的长相五官，鼻子不挺，宽脸眼睛也不大。可后来再看时，发现她散发出一种整体的灵动美感，这种美会随着年龄的增长越来越生动、舒展。
她是怎么做到的？我在网上了解到，她这种身体的舒展带来的松弛感，是她长期自律换来的。
我们身处在一个焦虑感和压力感膨胀的时代。无论是学习考研、职场打拼、结婚买房、带娃养老，无论是哪个人生阶段、什么人生背景，也总能都能找到焦虑的来源。
网络的盛行，信息的流通，让我们眼界变得开阔，但认知水平达不到，欲望有了能力跟不上，难免焦虑丛生。所以催生出了网络热词“内卷”和“躺平”。
三年疫情让社会停摆经济落后。各个行业出现了严重内卷，同行间竞相付出更多的努力来争夺有限的资源。比如“健身行业”的这个赛道内卷极其严重，从而导致从业者的努力和收益不成正比。
而“躺平”可能是年轻人对“内卷”的另一种反抗吧！既然内卷卷不赢，干脆舒舒服服地躺着吧！提前进入退休生活的状态
那么，在焦虑的“内卷”和颓唐的“躺平”之间，有没有存在两者优势兼得的另一种可能性？那就是松弛感！
既然松弛感这么重要，怎样才能拥有？作为一名瑜伽教练，我通过不断学习和践行，慢慢摸索出一些方法。
在运动中，可以让我们感受到身体的松弛。因为运动时，身体会受到大脑的指令去完成动作，这期间除了身体的动作外，精神也会专注在运动当中，这时候身体就感受不到外在的压力以及焦虑感，找到身体的松弛感也就把握住了我们的内核稳定，不因外界因素的影响乱了方寸！
所以这也是为什么少有热爱运动的人会有抑郁焦虑症一说，自然的更好在职场上保持好节奏感！
另外，松弛感是一种心理状态。全身心的放松，抛掉任何压力和想法，让自己的身体畅游在轻松自在的氛围中，这并非有条件有钱才能做到。无论身处何时何种环境，深呼吸、冥想、漫步、听音乐、阅读、睡眠等方式就能让你得到放松和舒适。
身体保持着稳定的速度，眼里专注着前进的方向，找到内心的松弛感，找到自己的节奏，活在自己可以掌控的区域，专注于事情本身而非情绪。这就是最好的生活状态。
自从掌握了保持松弛感的秘诀后，我不再焦虑，以前就跟林黛似的伤春悲秋满面愁容。现在周围人夸我越活越年轻，越活越漂亮。我想可能就是因为找到了松弛感的状态。
