这几天因为身体原因请假在家休息，留给自己的时间多了点，昨天朋友来访聊了大半天，今天上午空下来，看了会书，但是感觉有点看不进去，心不能完全安定下来，左思右想，甚至有种看书像任务似的感觉。各种莫名的担心，担心这几天会不会转瞬即逝，担心会不会突然被领导叫回去，担心会不会荒废了难得的属于自己的时光******

        以前一直都觉得，给我几天时间，让我好好休息，让我好好睡觉，什么也不用干，因为觉得太累了，被生活压得喘不过气来。但是当我真的有时间可以停下来的时候，我发现，我还真的不知道我该干什么了。

        这时，董老师关于和自己的关系的聊天引起了我的注意，我决定记录下来。因为觉得有道理，但是听过一遍下次就会忘，那我就用文字保存下来，留着下次有需要的时候再看。（瞧，死脑经的人就是这样的）

        以下是董老师语音文字记录：

        一、先说一点就是和自己的关系的状态，因为2020年大部分的时间去跟外边的人接触的时间少，然后加上六六的年龄也相对大了一点，不太那么依赖我，所以我自己的时间和空间特别多。那在这个过程中我们说当你撞到某样东西你就会更加认识你自己嘛？当你有更多和自己相处的时间的时候，你才会更加的意识到，我是怎么和自己相处的，我每天在做饭，在拖地，在收拾屋子，我每天在备课，做自己想做的事情啊，比如说前一段时间做面包啊，织毛衣啊，弹吉他呀，做这些事情的时候。就在每一个当下就更多的去感受自己，然后，去看看自己的生活状态，自己在做这些事情上的心里的感受，昨天我还跟六爸说，我说我现在好像越来越能享受独处的时间。群里有很多的妈妈，现在孩子还小，这样的时间其实还不太多，但是也都可以，在你拥有和自己在一起的时间的时候去感受一下你和自己在一起的那个状态是什么样子的。

        所以刚才我们说为什么把我和自己的关系放到中间，我自己的经验也是，当我们跟自己的关系越来越笃定，越来越好的时候，就是你和外在的其他人的关系往往是更稳定的，我记得之前我们大家看过一本书，叫《一个人重新活》。在那本书里边，有一句话，我印象很深，他说，这世界上有很多事情必须由一个人来完成，比如生，比如死，比如思考，比如爱上一个人。让我很印象很深刻，因为以前我们会觉得爱上一个人不是应该是两个人的事情吗？那他也应该爱我，这样才是对的呀。但是后来就会发现说，真的是这样，生和死，我们都要一个人去面对，然后爱上一个人也是，就是你爱他，那是你自己发自内心的东西，然后他爱你，那是他自己的东西，所以就是回归到和自己的关系的相处。所以大家在交流的时候有说到，我们通常会过滤掉，没有太多的思考和自己相处，因为当我面对自己，和自己相处的时候，觉得自己做的不够好的时候，或者找不到方向的时候会觉得有些沮丧。但是我们面对别人的时候就好像一个抓手，一个东西我可以去看见，然后我就可以去评判，可以去想要改变它，从而实现自己的想法。但实际上，当我们还没有力量去改变或者是面对自己的时候，面对别人的那部分，更多的还是一种苛求相对多一些。

      二、亲密关系

      而我们会期待对方满足我们的需求，刚刚有人问到说，当我意识到我的需求该怎么办，我是不是应该告诉对方这是我的需求，你要满足我的需求呢？这里边第一点就是你可以告诉对方，这是你的需求，但是对方并不一定必须要满足你的需求，他可以满足，也可以不满足，而他要不要满足其实取决于他的感受，就当他感受好的时候，他通常会更有力量，更愿意去满足你。

        举个我自己的例子，比如说我很喜欢住在德福苑，我喜欢到大自然当中去，但其实我老公他并没有像我那么热爱大自然，他跟六六两个人更喜欢相对城市一点的生活。所以有时候去爬山，他们并不是像我那么兴高采烈，那我会告诉他们，这是我的需求，我很喜欢去，然后有的时候也会跟他们说，如果我们一家人一起去我会很开心，但是最后当他们如果决定不去的话，我不会因此说，我好失望啊，哎呀你们怎么会不喜欢去上山呢？你们怎么会不喜欢上大自然？那我自己也会能够去享受我自己在山上的时间，我可能会选择找其他更愿意爬山的朋友一起去，而不一定要求他们做这个事情。

        我和我老公两个人就有好多不一样的地方，比如说他是一个相对比较有秩序感的人，但我是一个常常要找车钥匙放哪儿了的人，他是一个对安全非常在意的人，但是我是常常会开着锅就去做别的事情，然后经常就把锅给弄糊了的一个人。但是说每次他有说到，怎么又把锅弄糊了？或者是东西要放到原位的时候，我并不会觉得他在批评我，因为我意识到这确实是我的特点，而且这是他的需求，但目前我可能我会尽我的努力去做，但有的时候还是达不到那个状态，但我也不会否定自己，我不会去说你不应该这样说我呀，其实这个就是一个相处的状态，那他也会选择去调整，比如他会给我买了一个很智能的灶台，尽可能避免因为我把锅弄糊了产生一些危险，就是各自用自己的方法来调整。（这个相处的细节很值得学习）

        三、感知幸福的能力

        前天我们在这个视频交流的时候，于红老师问一个问题，说一个人如果拥有让自己快乐的能力算不算优秀啊？我觉得是很优秀的，我觉得我自己是感知幸福的能力越来越强。就是同样的生活状态或关系状态也许没有发生太大的变化，但是自己会更多的能从这种关系当中或者日常中去发现快乐的那个地方。

        就是更多的会看见自己已经拥有什么，而不是去看我还没有得到什么。就好像我在43岁生日那篇文章里写的觉得自己很满足，这个满足不是说我拥有什么，而是我对于目前我所拥有的每一个关系的状态，生活的状态挺知足的，就是我可以再努力去得到更多，但是如果拥有此刻这个状态，我就觉得很满足，而且这个也是让自己有幸福感的一个来源吧。当然当你自己的幸福感越来越强的时候，那么你可能在跟别人发生关系的时候也会让别人感受到这一点。

        我记得有一天我跟六六爸聊天，聊到我说我感觉很幸福，然后他说你感觉很幸福，跟我没有关系，他说你感觉很幸福，是和你自己的修为，是你自己对于幸福的感受有关系，是因为你自己比较容易或者是比较能够去看见幸福，所以你觉得自己很幸福。

        所以，多去看看，然后当你看到这些的时候，你再想想，你看见内心的那份幸福是不是会有不一样的状态。