今早4:25醒来，稍微有点情绪，我暗暗做了一个呼吸，把这个情绪欢迎进来。心稍微静下来一点，就想起邓特伟老师讲的，容易上火，可以多按脚上的小趾，那是肾经的起点，按揉它立刻就会有口水流出来的感觉。
坐在床上，闭上眼睛，不播放手机视频或者音频。两脚相对，一只手按一只脚的小趾。开始左脚没啥感觉，右脚觉得有点疼。
我心微动，暗暗对脚趾说，谢谢你们这么多年一直陪着我，任劳任怨。对不起，以前我还嫌弃你难看(我的小脚趾几乎不用剪指甲，长的和前边的脚趾头不一样。)请原谅，谢谢你，我爱你。
渐渐地，左脚也开始感觉到疼了。我放轻力道，慢慢按着，感觉小肚子了一股凉气慢慢往下走，有点微疼。我暗暗告诉自己，别怕，和那个疼感在一起。过了一会儿，放了一个屁，肚子不疼了，我想是排寒吧。
继续轻松按揉小趾，直到它们慢慢发热，嘴里不断涌出口水。我没有分三次咽下，就是直接咽下去了。现在小趾轻松多了。
在脚掌部分的小趾，是肾经，脚背上的小趾部分，和胆经相接。
