1、睡觉前不能看手机上的信息，很暗响睡眠。
昨天看了买股票的贴子，整晚都是做，梦见买股票，然后焦虑的感觉。
02、说10点之后让孩子帮我把手机收了存起来。有几次他强迫我收了手机，反而睡觉睡得早，安心。
03、人这副物质的躯体，其实根本不是它自己的主人，躯体根本无法控制自己。而控制这副身体的却是头脑和神经系统。所以我们呈现出来的身体外貌不过是表象，而身体表象却又能反映出这个头脑的某些方面。所以，看相看人是有一定科学根据的。
这两天看短剧和小说像入了魔一样，内心的欲望怎么也控制不住，一直看一直到结局才肯罢休。这种欲望控制着我导致什么也不想去做，只想把故事看完来满足内心的欲望，这些欲望有对男女主重逢的期盼，对胜利的渴望，对关注关爱的渴望。总之，剧情一切都是在满足我内心的缺失。才知道自己内心里有那么多情感上的欠缺，才导致我如此的痴迷这些内容，追求这些内容，渴望这些内容，而且被这些内容所控制，牵引。
没睡好觉后的躯体十分痛苦，感觉活着竟是如此之累，但它竟是不能主宰自己的行为。这个突出的问题交给意识后，大脑就开始了分析。
（以前熬夜追剧之后会后悔、谴责自己，但最近的自我觉知力好像处于高觉知期，任何一点行为或情绪我都能发现新大陆。）经过两天的放纵和身躯的痛苦，开始更认识了一些自己的内心，原来最近能量持续消耗，导致内在原有的那么多缺失蠢蠢欲动，所以又导致恶补缺失，去做满足缺失的这些行为。
该怎么办呢？意识知道人还有另外一种自身俱全的能量状态，因为曾经体验过，所以那种力量和健康的状态让我心之神往：自我本身充实和高能量，为目标而奋斗，不需要去追注任何外在的东西去填补。但是，自从去年上班之后就没有达到过，一直在这种耗损能量的状态持续着。
现阶段只是意识到这样的问题，要找到解法还需要时间：（
