新年新气象，每个人都在忙于总结，忙于定新年计划，人的心理真是奇怪，其实从时间宏观上来看，一年的年初和年中的任意日子并无差别，出于社会社交和气候冷暖的影响，会觉得年初和年尾的日子尤其重要，特别需要好好珍惜和纪念，总得干点什么。

有了这个心理，对新年的计划和总结也格外重视起来，计划什么呢，当然是给自己定无数个小目标，规划接下来一年时间里要有的改变和突破。

起初会给自己定很大的目标，和不大容易实现的计划，例如每天都练腹，争取早日练出马甲线；每天都背日语单词，早点考级，学会说日语。

可以看出，这些计划目标有几个特点：

1、没有时间点；

2、表述含糊；

3、操作难度大；

4、目标性不强。

导致的结果就是，头两天能很好的保持下来，

后面就开始递减和懈怠了。所以最好的办法是，给自己设定目标性强且有明确时间节点的任务，辅助可以公开大众，找朋友督促，招外界监督，给自己奖励等等，都是比较好的方式。

另外，尽量依照兴趣来，兴趣是动力，要努力把兴趣转换，一次做一件事情，定一个目标，不要妄求能同一时间段连续培养自己好几个习惯，这样反而会无形中增加难度。

要适时鼓励自己，小奖励，让自己有所成长和收获，内心获得 成就感。