从高中开始打篮球，身上也拥有了八块腹肌，腿部力量锻炼得很好，一直引以为傲的是拥有180的身高能够抓到篮筐，所以对自己的身体一直很自信，可惜的是工作后经常熬夜抽烟特别是结婚前生活不规律，身体机能下降很快，到33岁的时候发现自己比同龄人显得苍老面色蜡黄，比我大几岁的人为何效率这么高还特别有想法，而我状态这么差，头脑空空没有什么想法时，感到根源在已经让香烟控制了自己，所以下定决心先把烟戒了。戒完烟后面色有了很大改善，身体机能下降缓慢了一些！
由于一直爱打篮球踢毽球，对膝盖的磨损较大，现在每天都坚持走路上下班，自我感觉身体一直都还可以，直到和有十年健身经验的同事一起去健身房健身，让我对健身有了不一样的体会。
我所处城市环境非常干燥，大多数人都有鼻炎，我的鼻子在三十岁以前太还会流血，但这些年鼻子基本上不再出血了。说明毛细血管不通畅，或者血液循环较差，前天腿部力量训练完，鼻子流血了，量不是太大，但是让我高兴了好一阵子，是不是没见过我这么奇葩的吧。
还有两年就到四十岁的年龄，在前年冬天晚上睡觉都要有个背心护着身体怕冷。感到人的衰老，先从腿开始，腿部力量减弱，心肺功能就下降，新陈代谢变缓慢，思维和节奏跟着变慢，但这是35岁以前的年轻人体会不到的。通过最近健身尤其是练腿，改善了膝盖周围肌肉力量，减缓膝盖磨损，更是找到了年轻时的状态，就像是汽车被保养后的样子。觉得自己还可以更好，对身体有了希望。
以前的体恤以宽松舒适为主，最近在寻找紧身能够显示身体轮廓的体恤，目的在于督促自己坚持健身保持体型。健身的另一个好处：解决困扰我这么多年的问题驼背，通过胸肌和背部训练得到很大改善。
在去健身房健身之前，我也在锻炼，好处是拥有了更加积极轻松的状态，但是健身更加改变了我的体型和精神状态，由内而外的改变，虽然开始的时间不长，但是一旦开始就不想停下来。
健身是一个系统体系，包括训练饮食睡眠，三者缺一不可，一定要和有经验的人训练，能够少走很多弯路，特别是如果动作不规范，对身体伤害特别大。凡事都有两面性，我的同事和我同岁，健身已经有十年时间，身体特别健壮，健身已经上瘾了，我也常听到他的腿和胳膊关节的响声，不知道和健身是否有关。另外每天都要补充蛋白粉，我吃了几天冒出来不少疙瘩应该是上火了，也不清楚蛋白粉对身体是否有副作用还有待观察。在健身之前，性格还是比较稳重，最近健身后，身体好一些了，火气渐渐大了起来，缺乏耐心。同时也没有以前专注，会更多的在意别人对我的评价和看法，说明总是忽略自己的目标。以上是我今后需要注意的问题，要主动调整。
总之健身利远远大于弊，况且我目前还不想练的那么健壮，能够得到好的体型和积极轻松的心态，是我的目的，当然还要加入瑜伽的拉伸训练进行放松。
昨天在简书里看到韩雪自律的生活，更加明确了一个理念：只有更加自律，才能更加自由！
