每个人都以自己内在的滤镜来看世界，在本书中学到的是：用一副新的滤镱来解除所有其它的滤镜。一旦成功就会达到零极限。零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的状态。没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰没有任何东西，只有空无。

这副滤镜很令人向往，即“荷欧波诺波诺”大我疗法。

《零极限》这本书介绍的是修蓝博士对于“荷欧波诺波诺”疗法的来龙去脉，什么都是机缘成熟才开始，或许说已经开始只是自己不明了。在几年前就有个朋友送我一本书就是有关修蓝博士的，内容不曾细看，看封面上的修蓝博士很熟悉。

本书作者是乔维泰利和修蓝博士共同著述，由胡尧翻译。

最喜欢胡尧的译后语，人生的O,所有的心灵书籍都在说一个东西却有两个面向。一个东西就是荣格所谓“完整的心灵状态；是六祖慧能说的“自性”；是催眠大师米尔顿.埃里克森说的“每个人都是OK的”；是佛陀开悟后说的第一句话“众生皆有如来智慧德相”；是孟子的“人人皆可为尧舜”；是王阳明的“个个人心有仲尼”；是耶稣说的“天堂就在你心里；是隆波田说的“不成为什么”；是伊贺列卡拉说的“零极限”。
而两个面向，一种是把你当“还不是这个”来看待，另一种是把你当成“已经是那个”来看待。第一个面向，有一个从“不是”到“是”的过程，有过程就有时间的加入，就有思考，努力，艰辛，付出，牺牲，疗愈，释放、宽恕等的介入，这带来了各种人际冲突和问题，以这个面向为基础的解决方法，只会剪不断，理还乱。、
第二种面向，你已经“是”了，无法再“是”，你如何打开一扇已经开启的门？除非你想玩这个游戏，你会先关上门，再打开。
同样，你如何才能“是”呢，你得先玩个“你不是”的游戏，于是，就有了各种让自己“不是”的游戏。上演各种问题、困扰、纠结、痛苦，让自己处于“不是”。然后再去找大师、经典、法门……通过不懈的努力，一点点向“是”的方向上挪进。
但是，为了让游戏更好玩，一开始时，你会极力逃避“是”的道路，而去找那些听起来不错，看起来更好玩的道路，让自己觉得可以掌控的道路，至少是让自我可以得意一段时间的道路和玩具……
套用一句名言来说就是“是”的活法是相似的，不“是”的活法各有各的不“不是”。要么原地转身360，要么经过千辛万苦，绕一个巨大的圆圈，再次回到起点。也就是回到此时此地此我此世界，但你已经不是原来的你了……
以此观之，你所接触的各种大师、经典、法门是哪种？“荷欧波诺波诺”又是哪种？
无论哪种我们都处在“不是”中，“荷欧波诺波诺”将我们的不是清理成“是”。
“荷欧波诺波诺”的意思是使之正确，或改正错误，荷欧在夏威夷语里的意思是引发，波诺波诺的意思是尽善尽美。“荷欧波诺波诺”是一种解决问题的方法，它只需在你的内在完成。

简单地说人们愿意对自己的每个当下创造的生活负百分之百的责任，你生命中所体验到的一切即你看到，听到，尝到，触摸到或是以其他方式经历过的统统负责，这意味着恐怖分子美国总统，都是你内心的投射，或来自于你的记忆。问题的发生，向神性说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。以此来清理我们内在的问题，借以清理世界的问题。

书中触到我的太多太多了。摘录部分文句一起体悟。
1你要放弃人们为你做事的想法，他们只为自己做事，你能做的就是清理（想帮助他人，其实没有需要帮助，需要的只有你自己）
2记忆是共享的，当你在别人身上发现了什么你不喜欢的东西时，就是在自己内在也有那个东西，你的任务就是清理它，当你清理干净时，它也会离开别人，事实上，它会离开这个世界。

3视每个问题为机会，而非磨难，问题不过是重演的旧有记忆，再次给我们机会，让我们用爱的眼光去看，用灵感去行动而已。
4在生命的道路上，人们处于不同的台阶，你的书（言论）恰好是有些人在那个当下需要的，他们因你的书而成长，因此可以进阶下一本书（言论）

5带着疑惑去实践，而不是屏蔽掉，起初作者就是对“荷欧波诺波诺”的疑惑心，尽管很迷惑，我还是尽我所能地去练习我所理解的，最简单的事就是持续重复地说“我爱你”不论发生什么，好的，坏的莫名其妙的只是持续地有意识没意识在做着清理。
6你不是因为神性需要你对神性说“请原谅”，你是说给自己听。

7我们永远会是有问题的，只要我们不断的清理清理。
8比起下一秒，我更在意当下，当我专注在当下时，未来的一切也清晰地为我展开。
9这不是你的错，但却是你的责任。

觉醒的三个阶段为
1、我是受害者我们差不多生来就有无力感。十之八九不如意。
2、你获得掌控，不知什么时候你看了本书，参加了一个课程，看了一部灵性电影你开始觉察到自己的力量。生活开始变的不错了。
3、你开始觉醒你了解到即使用尽自己新发现的力量，依然不能控制所有的事，你开始觉察到，你臣服于某种更大的力量时，奇迹开始发生。开始放手，抓信灵感并且依其行事。总得说来，你时时刻刻生活在惊喜、奇迹和感恩中。
觉醒随时可能发生，甚至在读这本书，散步或是在抚摸一只狗的时候都可能发生，这跟外在境况无关，只和你内在的状态有关，这一切都起始并结束于一句美好的表达：我爱你。

零极限的基本准则：
1、对于发生了什么，你一无所知
你无法觉察到你内在和你周围正在发生的每件事－－不论是在意识层面，还是在潜意识层面。你的身体、头脑此刻正在自我调节，即使你没有意识到（在阅读这篇文章时你一直在眨眼，在呼吸，胃在消化，不过这些你都没有觉察到）。宇宙中有许多肉眼不可见的信号，从无线电信号到思维能量场，而你对这些一无所知。此刻，你确实正在创造你的实相，但这一切是在无意识层面发生的，你的意识并未知晓和控制。那就是为什么你做到了积极思考但却失败的原因－－－你的意识心并非实相的创造者。
2、你无法控制每一件事情
很显然的，如果你不清楚正在发生的每一件事情，你就无法控制它们。小我认为宇宙会按你的命令运作。不过既然你的小我此刻无法看到正在发生的事情，让小我来决定什么对你来说才是最好的，并不是明智的做法。你可以选择，但你无法控制。你可以用你的意识心来选择你想经历的事情，但至于它是否显化，如何显化，何时显化，你只有放任。臣服才是关键。
3、你可以疗愈你生命中出现的任何事情。
无论生命中出现了什么，无论它们怎么来的，它们都是可以被疗愈的－－因为你的雷达侦测到了它们。凡你能感知到的，你就能疗愈它。如果你看到别人身上有些东西你看不顺眼，那你就能疗愈它。或者就象奥普拉曾经说的：“如果你能认出它，你就已经有了它（我们在别人身上所看到的，正是我们内在所是的）。”你可能不知道它们为何出现，怎么出现的，但因为你现在能觉察到它们，你就能让它们离开。你越是疗愈生命中发生的事情，你就越能清楚地显化你想要的，因为你受阻的能量将被释放，可以用来应付其他的事件。
4、对于生命中所有的经历，你负有100%的责任。
生命中发生的任何事情都不是你的错，但你负有责任。这里所说的“责任”不只包括你说的、做的和想的，也包括别人说的，做的和想的——任何在你生命中出现的事情。如果你对生命中出现的每一件事都负有全责，那意味着，如果你看到别人有什么问题，那么那个问题也是你的。这和规则三是相联系的——你可以疗愈你生命中出现的任何事情。简言之，你不能因为你的当下实相而怪责任何人、任何事。你所能做的就是负起全责——接受它们，承认它们，爱他们。你疗愈的越多，你和源头的连接就越紧密。
5、“我爱你”是走向零极限的车票。
不论是疗愈还是显化，达到无尽和平的旅途，是一句简单的话：“我爱你。”对神性说这句话将清理你内在的一切，如此，你可以经历到当下的奇迹：零极限。爱一切，爱肥胖，爱一切上瘾症，爱出现问题的孩子、邻居或配偶；全然地爱。爱会转换了受阻的能量，让它自由流动。说“我爱你”就是对经历神圣说“芝麻开门”。
6、灵感比意图更重要。
意图是头脑的一个玩具；而灵感是来自神性的指示。臣服，并且开始聆听，而不是乞求和等待。意图试图控制生活，它是基于小我有限的视角；灵感则是得到神示并依此行动。意图运作带来结果；而灵感运作带来奇迹，你喜欢哪一个呢？

生活的几个纬度是同频的，当我读这本书时，听到的正好是老师与身体对话的财富讲座以及相关的冥想，而且正好是这一段时间都在冥想这一课。这本书主旨就是对不起，请原谅，谢谢你，我爱你的传达。老师的冥想内容即为疗愈音乐：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。而现实生活也遇到类似的问题借由现象让你学习“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。感谢一切的遇见。