内心的负能量多了，自然会习惯性去聚焦负能量的人事物，经常去负能量的外在环境。
反过来，外在的一切也在反向地影响着自己的心念、语言和行为。
聚焦时间越长，聚焦注意力精力越多，结果就越明显。
如果自制力、觉悟力、转化力并不是很强，可以让自己有意识地停止大脑的幻想，多去正能量的环境去走一走，多去户外走一走。
什么都不想，看看天空，看看白云，感受大自然的风吹拂在自己身上的感觉，感受太阳照射在自己身上的温度，闻闻花香，听听小鸟的鸣叫。
放空自己的内心，感受大自然的频率，链接大自然的能量，慢慢淡化内心负能量的惯性力量，一点一点清除内心的杂念和负能量的气息。
其次，淡化个人私欲，放下自我利益。以前一直都是索取，现在慢慢转化成自己愿意主动去付出，去承担责任。
是心甘情愿，而不是刻意去做表面功夫。这样你的内心的信念和感觉是不一样的，心甘情愿地付出，内心是坦然的，舒心的，喜悦的，而你得到的感觉是踏实的，安宁的，富足的。
反过来说你会更加坚定去传播正能量，自己身上的正能量也会越来越强，自然而然，时间久了，就不会习惯性一直往负能量去想，去说，去做。
