小区改造之后，加装了一个自来水水压增压泵。

嗯，这个泵呢，每天早晨5点钟左右就会启动，呜呜呜的很响。

有的时候会被这个噪音吵醒。

以前我都不太管它，上个厕所回来继续睡，虽然被噪声吵得有些烦，但调整一下，慢慢还是能睡着。

昨天早晨醒来之后找了一对耳塞子，把耳朵塞住，觉得这回可能，要清净一些了。

可没想到，反而起了相反的效果。

因为耳塞塞住之后，确实是清静了，但隐隐约约的还是能听到那个声音。

所以就一直关注。看看这耳机的耳塞的效果，到底能屏蔽多少杂音？注意力高度集中地听着，透过耳塞还能听到声音吗？

真是太好笑了。

后来意识到这个问题，马上调整，把注意力集中到身体放松感觉上来。过一会儿就睡着了。

看来，影响睡眠的并不仅仅是噪音，或者说，噪音，并不是主要的，主要的还是在自己的心态。

人们往往，会把注意力集中到对自己不利的事情上来。

就是俗话说的，怕什么来什么。

这种现象在心理学上被称为注意力的“负性偏向”。

注意力的负性偏向，是指个体在众多刺激中选择某些刺激进行更多注意，而忽略其他刺激的现象。而通常被关注的这个刺激是负向的。

当人们讨厌某个事物时，该事物成为了一种特殊刺激，由于其特殊性，吸引了个体的注意力，使其在众多信息中被优先选择关注。

就是说越讨厌什么，越忘不掉什么！

指人们更倾向于关注和记住负性信息，即消极、不愉快或具有威胁性的信息。

讨厌的事物往往带有负性情绪色彩，所以会不由自主地引起人们的注意。

负性偏向之所以存在，是有道理的。在长期进化当中保留下来的。

这种偏向有助于个体对潜在的危险或不良因素保持警惕，是一种具有适应性意义的心理机制。

但现代社会已经发生了根本的变化，有很多负向的事情，其实并不对我们造成真实的生存威胁。

我们对于这些事情还是耿耿于怀。

这是人类遗传的一个小缺陷，需要慢慢的克服。

对于很多破事儿，真的不用太费心。

这是现代人需要做的一个功课。