打卡：31/100 225-诗雅

✅100个基本：持续努力，今天继续学习刻意练习，比跳出舒适区更重要的是持续的足够努力，不断的打破平衡再适应提升，再打破再适应。

✅今日精进：超级个体、刻意练习、清单控

《刻意练习》第二章

1、走出舒适区，能够推动自己不断提升的有效性在于：利用了身体对体内平衡的渴望，而推动自身不断变化，适应超出的界限，促使大脑重新布线，形成激发神经元响应和大脑思维转变的髓鞘。

2、想要保持持续的进步：需要足够努力的锻炼，并且保持足够长的时间。

3、而没有走出舒适区的原因：生活在或自以为生活在“足够好”的世界—》so 逼迫自己打破平衡，可以：换环境，逼迫自己改变；勤思考，拆掉思维里的墙；交朋友，认识不一样的世界，重新定义生活的可能和自我的极限。

✅重新介绍自己：

一生的计划：有温暖的家庭，有自由空间，每天看书、写字、练瑜伽，教英语；有志同道合的另一半一起努力创造生活：周末陪家人一起郊游游玩。

最具代表性标签：执着、专注、有爱

可迁移技能：数据分析、PPT、业务管理

✅三件事：英语、读书、创意挑战-换条路