第十二个:限时记忆法

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限时记忆法:设定时间,强迫记忆。

古人云:“人之初,性本善。”我想说的是:“人之初,性本懒。

人天生就有一种惰性。举例来说明吧,今天是周一,语文老师布置一篇作文,让大家下周一交。我敢保证,大多数同学不会当天完成作文,而是一拖再拖,甚至等到周日才完成,更有甚者,还可能忘记老师布置的作文。为什么会出现这种情况呢?这就是人的惰性决定的,大家心想:下周一才交,还有一周,不着急,过几天再写吧!

其实,大脑也是有惰性的。当老师让你背诵一篇文章,不限定时间时,你会慢慢悠悠地背诵,背着背着还会走神。但如果老师给你限定时间,让你必须在10分钟内背熟,否则,将会受到相应的惩罚,恐怕你会高度集中注意力,充分调动多感官来背诵。如此一来,记忆的效果也会好得多。

在限定的时间内记忆,就叫“限时记忆法”。其优点在于,可以让人集中精力,调动各种感官去记忆。就像火烧屁股的时候,人会加快速度,迸发出前所未有的潜能奔跑一样,到了节骨眼上,人也会鞭策自己加快记忆。因此,当你发现记忆效率不高时,不妨给自己限定记忆时间,这样必然会收到更好的效果。

沃尔特·克莱斯勒在创办克莱斯勒汽车公司之前,曾是一个修理火车头的工人。有一次,他用常人无法想象的速度修完了所有的火车头。原因是,如果不修好这些火车头,车站就没有备用的车头,会造成许多车次脱班的情况。克莱斯勒说:“如果不是在追不得己的情况下,我的动作是无法如此迅速的。”

是的,如果不是迫不得已、人的记忆也是不可能高效的。当考试来临时,学生通常都会感到十分紧迫.这时心里就会产生一种鞭策自己用心记忆的紧张情绪。于是,自然会产生强烈的记忆欲望,从而集中精力、全身心投人,以充分发挥记忆潜能。

记忆与情绪和情感有着密切的关系,曾有一位心理学家说过:“热情是记忆的原动力,良好的心境是记忆的保证,自信感有助于记忆力的增强,紧迫感能够加速记忆的进程,趣味感是记忆力的促进剂。”

正因为如此,我在前面讲到,要激发记忆的潜能,必须具备强烈的自信和热情。而在这里,我又讲到要有紧迫感,原因就在于良好的情绪和情感有助于激发记忆的潜力,提高记忆的效率。因此,在记忆知识时,你可以利用限时记忆法,规定自己在某个时间内完成。这样既能防止自己懒惰,又可以提高学习效率,一举两得的事情,何乐而不为呢?

在运用限时记忆法时,要注意几点:

对记忆时间的限定要适度。

限时记忆法的重要一点在于“限时”,既然要限时,是不是限定的时间越短,越能激发记忆潜能,提升记忆效率呢?非也,如果记忆的内容难度较大,记忆的时间过短,在规定的时间内记不下来,反而会打击你的自信心和热情。因此,并不是限定的时间越短越好,而是要让限定的时间适度,即与所记忆内容的难易程度相匹配。

例如,背诵文言文《劝学》,规定3分钟的时间,90%的学生可能都背不出来,因为难度较大,时间太短。但如果规定在10分钟之内背出来,大多数同学是可以做到的,因为时间限定适合这篇文章的难度。学生稍加努力,就可以完成目标,这就叫“跳一跳,够得到”这样的目标才会激发出学生的积极性和自信心,激发出记忆的兴趣。

认清限时记忆法使用的情况。

一般来说,当记忆效果不太好的时候,在考试前几天复习的时候,在时间紧张、作业繁多的时候,需要一种背水一战的心态,这种心态就适合采用限时记忆法。尤其是在考试之前,复习时间较少,为了更好地应对考试,你必须充分调动潜能,进入高强度、高密度的记忆状态,这样往往就会提高你在单位时间内的记忆量。

限时记忆要具备相应的条件。

限时记忆法需要你的身心具备适宜的条件,比如,身体要健康,心情要愉悦,没有烦忧的事情。假如你正处于感冒状态,或犯困状态,或心里惦记着别的事情,就不适合采用限时记忆法了。限时记忆法还需要良好的环境,假如在非常吵闹的环境中,恐怕限时记忆法也无法提高你的记忆效率,而在空气清新的清晨,你在大树底下限时记忆,效果就会好得多。

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