下午出去遛弯，走到了河边大堤上，一直以为这里就是河水，不能走行人，怀着好奇的心情下去看看，小心着点还是可以走的。
从家里出来的时候就感觉肚子不舒服，就回到公路上。不远处就有公共卫生间，从卫生间出来没有再去河边，准备去附近的公园，路上肚子再次抗议，又去了公园的WC，这次出来浑身无力，好想回家躺一会，还好慢慢走了一段路有所好转，身上也有了热量。
一路上在想中午吃的火锅，涮的都是青菜，菠菜油菜土豆干豆腐木耳，是不是锅底油大了?还是这两天降温没有添加衣服凉着了?别人着凉都是伤风感冒发烧之类的，我什么情况都是走肠胃，只要有事就是跑卫生间，所以一直胖不起来。现在岁数大了，肠胃更弱了，一直在寻找调理脾胃的好方法，也没有找到，也是没有太当回事，舒服的时候就忘记这事了，难受的时候又想起来了。
最近经常有人说我气色不好，我说就是岁数大了，不再像年轻的时候面色红润，这话有一定道理，但也应该注重调养。昨晚翻看了一本推拿按摩的书，里面关于脾胃保健的方面我想自己学着试试，都不难，比如“叩玉关，搅沧海，转乾坤，荡胃腑，振中脘”等。饮食方面简单软烂为主，少食多餐。这样坚持几个月，到秋天看看有效果吗？
晚上做了小米粥加枸杞，炒的鸡蛋酱，但是没用酱，用的酱油加点味精，想在睡前把牛奶喝了。这几天要好好百度一下养胃食谱，希望用自己的方法调养好身体。
