轻油淡盐，休教菌群乱。
护肠关，百病难缠。
雨润苔生，万类生机满。
问医书，
怎解毒侵忧，
杏花深处觅良方。
蔬果盈盘，笑迎清肠宴。
纵身游，碧水潺潺。
慢展纤纤，幽香漫心殿。
劝世人，
休恋膏粱味，
莫使黏膜染尘烟。
步履轻扬，唤醒肠中律。
炼精魂，百炼成钢。
笑对疾风，幽思寄云壤。
望长河，
代谢无停驻，
直教浊世见安康。
益生菌舞，肠内春常驻。
护家园，万籁和鸣。
笑看双歧，与菌共翱翔。
待明朝，
毒素随风散，
喜见清流润五脏。
世界胃肠病学组织（WGO）于2005年确定，每年的05月29日为“世界肠道健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意肠道健康。肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。
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四阕散词的分主题为：肠关固本、蔬果为舟、运动无忧、菌群养身。
请将您的情况对号入座：
01、常常不吃早餐。
02、不坚持定期服用微生态制剂。
03、比起传统饮食，更喜欢西餐。
04、经常光顾快餐店。
05、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。
06、经常喝酒。
07、经常第二天醒来酒劲未消。
08、头痛、肩膀痛。
09、不坚持运动。
10、经常熬夜。
11、刷牙时有牙龈出血现象。
12、动不动就感觉疲劳。
13、容易便秘、蹲厕时间长。
14、经常憋大便。
15、常常不吃米饭等主食。
16、不怎么吃薯类、豆类、海藻类。
17、皮肤粗糙。
18、容易感冒。
19、有口臭。
20、容易紧张、烦躁。
21、经常放很臭的屁。
自测结果:
4个“是”以下
恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
5~12个“是”
请注意了！您的肠胃已经出现问题了！
也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。
13个"是"以上
请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！
如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近"容易感冒"、"动不动就感觉疲劳"的人，更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类，每天坚持服用、补充益生菌，改善肠胃，重获健康活力！
