如果你能够坚持每日冥想和瑜伽练习，即使只有几分钟，获得的好处都是无法比拟的，每天的冥想和瑜伽会在你身上产生某些变化，即便可能有时会因故暂停一天。
这不是他人可以为你描述清楚的，如同一个从来没尝过苹果的人，仅凭他人叙述来理解苹果甜美一样所知有限，真正的每日练习必须由自己亲身体会，不付诸行动就永远无法得知个中滋味。
问题是，众所周知，每一天坚持做同样的事情确实很困难，即使我们意识到这件事情会给我们带来多大的益处。当我们开始并坚持一个像这样的新纪律时，几乎每个人心中都有一股强大的阻力，姑且称它为懒惰吧。
我们金刚商学院的所有同仁都经历过同样的挑战，我们也知道，若是没有持续的努力，这个挑战会随时反扑过来，因此本章中，我们为您提供一些建议，来帮助你坚持每天冥想和瑜伽练习，因为只有通过日常练习，你才能体会到它们的所有好处，尝到苹果的滋味。
不管做什么事情，都要坚持做，坚持才有结果。坚持才有经验。加油！
