2016.9.5
笔记做到“意志力”一节，感到需要删减思绪的必要。
意志力讲一件简单的事做21天，感觉与自己做30天专注橙长计划很有契合。
做计划时有3个因子的自测，前几稿计划的分数是很低的，第一稿的分数更低到自己不敢相信。而修改的过程，是让自己逐渐拾取信心的过程。一方面，对目标的具象化，另一方面，是不停的删减想做的事。随着事情的减少，目标也越来越清晰。找到了能够串联起其他需求的核心点——“作息”时，心里也就定了。
回顾前四天，感觉手机对时间碎片化影响太严重。虽然看似把时间利用的更充分，几乎每个空隙都填满，但效率其实是下降的，对持续要进行的事情，无法“沉浸” —— 把时间占满的同时，也把大脑占满了。
有意识控制自己的阶段性放空，仿佛头脑得到按摩。并没有那么多必要的信息需要接受，2/8法则在这里一样有效。
图片发自简书App
